Showing posts with label Health. Show all posts

เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे (Green Papaya) เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे เคœाเคจเค•เคฐ เคนैเคฐाเคจ เคนो เคœाเคंเค—े เค†เคช

 green-papaya-vegetables-health-benefits-in-human

เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ: เคชเคชीเคคा เคธेเคนเคค เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคธेเคนเคค เค•े เคฒिเค เคชเค•े เคชเคชीเคคे เคธे เคญी เค…เคงिเค• เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคी เคนै เคฒेเค•िเคจ เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคฒोเค— เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆों เคธे เค…เคจเคœाเคจ เคนै เค‡เคธเคฒिเค เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคจเคนीं เค–ाเคคे เคฒेเค•िเคจ เคœเคฌ เค†เคช เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เคœाเคจेंเค—े เคคो เค†เคช เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคฐोเคœाเคจा เค–ाเคจा เคšाเคนेंเค—े.

1. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคซाเคฏเคฆा เคฒीเคตเคฐ เคธिเคธ्เคŸเคฎ เค•ा เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคธे เคชाเคšเคจ เคถเค•्เคคि เคฌเคนुเคค เคฎเคœเคฌूเคค เคนो เคœाเคคी เคนै เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนो เคฏा เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนो เคคो เค•เคš्เคšे เค•िเคธ्เคค เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคœเคฐूเคฐ เค–ाเคं.

2. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคธंเค•्เคฐाเคฎเค• เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ो เคญी เคฆूเคฐ เคญाเค—ाเคคी เคนै เค”เคฐ เคฌीเคฎाเคฐ เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เค ीเค• เค•เคฐเคคी เคนै เค”เคฐ เค‰เคจ्เคนें เคœเคฒ्เคฆी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค•เคฐ เคฆेเคคी เคนै.

3. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคค्เคตเคšा เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค”เคฐ เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เคตाเคฒे เคฒोเค— เคœเคฒ्เคฆी เคฌूเคข़े เคจเคนीं เคนोเคคे.

4. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคจเคตเคœाเคค เคฌเคš्เคšों เค•ी เคฎां เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคœ्เคฏाเคฆा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‰เคจเค•े เค…ंเคฆเคฐ เคฒेเค•्เคŸेเคถเคจ เค•ो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคคी เคนै.

5. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เคธे เคฎเคนिเคฒाเค“ं เคฎें เคฎเคนाเคตाเคฐी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฆเคฐ्เคฆ เคธे เค›ुเคŸเค•ाเคฐा เคฎिเคฒเคคा เคนै.

6. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคा เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เคธे เคซिเคฐ Heart เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เค•เคฎ เคนोเคคी เคนैं เค”เคฐ เคœिเคจเค•े เค…ंเคฆเคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคนोเคคी เคนैं เคตเคน เค ीเค• เคนो เคœाเคคी เคนैं.

7. เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เคธे เค˜ाเคต เคœเคฒ्เคฆी เคญเคฐเคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคœเคฌ เคญी เค†เคชเค•ो เคšोเคŸ เคฒเค—े เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคœเคฐूเคฐ เค–ाเคं เค”เคฐ เคœเคฒ्เคฆी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนो เคœाเคं.

เคนเคฎเคจे เค†เคชเค•ो เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–ाเคจे เค•े เคฎुเค–्เคฏ เคซाเคฏเคฆे เคฌเคคा เคฆिเค เคนैं เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เคญी เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคซाเคฏเคฆे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เค•เคš्เคšे เคชเคชीเคคे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค•ो เค†เคช เค…เคชเคจे เค†เคนाเคฐ เคฎें เคœเคฐूเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें.

เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคจे เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เค•िเคฏा เค”เคฐ เค•ैंเคšी เคชेเคŸ เคฎें เคนी เค›ोเฅœ เคฆी, เคฎเคนिเคฒा เค•ी เคฎौเคค เค•े เคฌाเคฆ เคซเคฐाเคฐ เคนुเค† เคกॉเค•्เคŸเคฐ

doctor-leave-kainchi-in-women-pet-after-operation-in-up-women-dead

เคฒเค–เคจเคŠ: เคฆिเคฒ्เคฒी เค”เคฐ เคนเคฐिเคฏाเคฃा เคฎें เค•ुเค› เคจिเคœी เค…เคธ्เคชเคคाเคฒों เค•ी เคฒाเคชเคฐเคตाเคนी เค•े เคšเคฐ्เคšे เคชूเคฐे เคฆेเคถ เคฎें เคนैं। เค‡เคจ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒों เคชเคฐ เคธเคฐเค•ाเคฐें เค—ाเคœ เคญी เค—िเคฐा เคฐเคนीं เคนैं। เค…เคฌ เค‰เคค्เคคเคฐ เคช्เคฐเคฆेเคถ เคธे เคเค• เคกाเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคฌเฅœी เคฒाเคชเคฐเคตाเคนी เค•ी เค–เคฌเคฐ เค† เคฐเคนी เคนै เคœเคนाँ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค•े เคชेเคŸ เค•ा เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เค•िเคฏा เค—เคฏा. เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे เคกाเค•्เคŸเคฐ เคจे เคฎเคนिเคฒा เค•े เคชेเคŸ เคฎें เค•ैंเคšी เค›ोเฅœ เคฆी เค”เคฐ เคฎเคนिเคฒा เค•ी เคฎौเคค เคนो เค—เคˆ। 

เคเค• เคœाเคจเค•ाเคฐी เค•े เคฎुเคคाเคฌिเฅ˜ เคฏूเคชी เค•े เค‡เคฒाเคนเคฌाเคฆ เคธ्เคฅिเคค เคเค• เคช्เคฐाเค‡เคตेเคŸ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เคกिเคฒेเคตเคฐी เค•ेเคธ เคฎें เคฎเคนिเคฒा เค•े เคชेเคŸ เค•ा เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคช्เคฐाเค‡เคตेเคŸ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เค•े เคกाเค•्เคŸเคฐ เคจे เคฒाเคชเคฐเคตाเคนी เคฌเคฐเคคเคคे เคนुเค เค•ैंเคšी เคชेเคŸ เคฎें เคนी เค›ोเฅœ เคฆी เคฅी। เคชेเคŸ เคเคฎ्เค•ैं เค•ैंเคšी เค›ोเฅœ เคฆेเคจे เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคฎเคนिเคฒा เค•ो เค‡ंเคซेเค•्เคถเคจ เคนो เค—เคฏा เค”เคฐ เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เค•े 15 เคฆिเคจ เคฌाเคฆ เค‰เคธเค•ी เคฎौเคค เคนो เค—เคˆ।

เคชीเฅœिเคค เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เคชเคฐ เค‡เคฒाเคนाเคฌाเคฆ เคชुเคฒिเคธ เคจे เค†เคฐोเคชी เคกाเค•्เคŸเคฐ เค•े เค–िเคฒाเคซ เค•ेเคธ เคฆเคฐ्เคœ เค•เคฐ เค…เคชเคจी เคœांเคš เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆी เคนै. เคชुเคฒिเคธ เค…เคซเคธเคฐों เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เค•े เคฌाเคฆ เคนुเค เค…เคฒ्เคŸ्เคฐाเคธाเค‰ंเคก เค•ी เคฐिเคชोเคฐ्เคŸ เค•े เค†เคงाเคฐ เคชเคฐ เค†เค—े เค•ी เค•ाเคฐ्เคฐเคตाเคˆ เค•ी เคœाเคเค—ी। เค‡เคธ เคฎाเคฎเคฒे เคฎें เค…เคญी เค•िเคธी เค•ो เค—िเคฐเคซ्เคคाเคฐ เคจเคนीं เค•िเคฏा เค—เคฏा เคนै। เคฎाเคฎเคฒे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคฐोเคชी เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคซเคฐाเคฐ เคนो เค—เคฏा เคนै। เค‰เคค्เคคเคฐ เคช्เคฐเคฆेเคถ เค•े เค‰เคช เคฎुเค–्เคฏเคฎंเคค्เคฐी เค•ेเคถเคต เคฎौเคฐ्เคฏ เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เค†เคฐोเคชी เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•े เค–िเคฒाเคซ เคธเค–्เคค เค•ाเคฐ्เคฏเคตाเคนी เค•ी เคœाเคเค—ी।

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฆाเคฒ เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे, Health Benefits of Sprouts Green Gram, เคœเคฐूเคฐ เคชเฅें

nutrition-health-benefits-of-ankurit-mung-green-gram-sprouts-news

เคฎूंเค— เคฆाเคฒ เคธेเคนเคค เค•ा เคญเคฃ्เคกाเคฐ เคนै เคฒेเค•िเคจ เคฎूंเค— เค•ो เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเค•े เคธाเคฌुเคค เค–ाเคจे เคฏा เคฆाเคฒ เค•े เคฐूเคช เคฎें เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เค•เคˆ เค—ुเคจा เค…เคงिเค• เคฌเฅ เคœाเคคे เคนैं, เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฆाเคฒ เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ, เคช्เคฐोเคŸीเคจ्เคธ เค”เคฐ เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคญी เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै. เค‡เคธे เค˜เคฐ เค•ी เคฆเคตाเคˆ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ เค…เค—เคฐ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฆाเคฒ เค–ाเคˆ เคœाเค เคคो เค•िเคธी เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•िเคธी เคฆเคตा เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนी เคจเคนीं เคชเฅœेเค—ी.

เคฎूंเค— เค•ो เค•ैเคธे เค•เคฐें เค…ंเค•ुเคฐिเคค

เคฎूंเค— เค•ो เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคชเคนเคฒे เค‰เคธे เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ोเค•เคฐ เคฐเค– เคฆें, เคœเคฌ เคฎूंเค— เคชाเคจी เค•ो เคธोเค– เคฒें เคฏाเคจी เคซूเคฒ เคœाเคं เคคो เค‰เคธे เค—เคฐ्เคฎ เคฏा เคจाเคฐ्เคฎเคฒ เคคाเคชเคฎाเคจ เคชเคฐ เคฐเค– เคฆें, เคฎूंเค— เค•ो เค•เคชเคกे เคฎें เคญी เคฌांเคงเค•เคฐ เคฐเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै, เคเคธा เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เคฎूंเค— เคœเคฒ्เคฆी เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคนो เคœाเคคी เคนैं. เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฎूंเค— เค•ो เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค—เคฐ्เคฎ เคคाเคชเคฎाเคจ เคœเคฐूเคฐी เคนै.

เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เคคाเค•เคค เคฌเคขाเคคी เคนै เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค—

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฎें Dietary Fibers, เคตिเคŸाเคฎिเคจ B-6 เคฎें เคฅाเคฏเคฎीเคจ เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै, เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค‡เคธเคฎें เค†เคฏเคฐเคจ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เค•ॉเคชเคฐ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ-E, เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ, เคंเคŸी-เค‘เค•्เคธीเคกैเคจ्เคŸ्เคธ, เคซोเคฒिเค• เคเคธिเคก, เคœिंเค•, เคจिเคฏाเคธिเคจ เคญी เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै. เคंเคŸी-เค‘เค•्เคธीเคกैเคจ्เคŸ्เคธ เค…เคงिเค• เคนोเคจे เคธे เคฏเคน เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เคคाเค•เคค เค•ो เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคฌเฅा เคฆेเคคी เคนै.

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฎें เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเฅ เคœाเคคी เคนै เคœिเคธเค•ी เคตเคœเคน เคธे เค–ूเคจ เคฌเคขाเคคी เคนै, เค–ूเคจ เคธाเฅž เค•เคฐเคคी เคนै เค”เคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เคคाเค•เคค เค•ो เคฌเคขाเคคी เคนै.

เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค—

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคญी เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เคฎें เคเคธा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै เคคो เคฌाเคฒों เค•ो เค•ाเคฒा เคฐเค–เคจे, เคฌाเคฒों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฐเค–เคจे, เค†ँเค–ों เค•ो เค–ूเคฌเคธूเคฐเคค เคฐเค–เคจे เคฎें เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै. เค…เค—เคฐ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคฎूंเค— เค–ाเค เคœाเคจे เคคो เคฌाเคฒों เค•ा เคाเฅœเคจा เคฌंเคฆ เคนो เคœाเคคा เคนै.

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจा เคฏाเคจी Gram Sprouts เค–ाเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे, เคธเคฌเค•े เคธेเคนเคค เค•ा เคฐाเคฎเคตाเคฃ

nutrition-health-benefits-of-ankurit-chana-gram-sprouts-in-hindi

เคšเคจे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคนเคฎेเคถा เค•เคนा เคœाเคคा เคนै เค•ि เคฏเคน เค˜ोเฅœों เค•ा เค–ाเคจा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เคจเคนीं เคธोเคšा เคœाเคคा เค•ि เคฏเคน เค˜ोเฅœों เค•ा เค–ाเคจा เค•्เคฏों เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ เคธाเฅž เคนै, เคšเคจा เค–ाเคจे เคธे เค˜ोเฅœों เค•ो เค‡เคคเคจी เคคाเค•เคค เค† เคœाเคคी เคนै เค•ि เคตเคน เค•िเคคเคจी เคญी เคฆूเคฐ เคคเค• เคฌिเคจा เคฅเค•े เค”เคฐ เคฌिเคจा เคฐुเค•े เคฆौเฅœ เคธเค•เคคे เคนैं, เค‡เคธเคฒिเค เค•เคน เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เคšเคจा เคคाเค•เคค เค•ा เคญเคฃ्เคกाเคฐ เคนै.

เคšเคจे เค•ो เคฆाเคฒ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคฏा เคญुเคจเค•เคฐ เค–ाเคจे เค•ी เคชเคฐंเคชเคฐा เคฐเคนी เคนै เคฒेเค•िเคจ เคธเคฌเคธे เค…เคงिเค• เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เคšเคจे เค•ो เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเค•े เค–ाเคจा, เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเค•े เคšเคจे เค–ाเคจे เคธे เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เค•เคˆ เค—ुเคจा เคฌเฅ เคœाเคคे เคนैं เคธाเคฅ เคนी เค†เคธाเคจी เคธे เคชเคš เคญी เคœाเคคा เคนै.

เคšเคจे เค•ो เค•ैเคธे เค•เคฐें เค…ंเค•ुเคฐिเคค

เคšเคจे เคฎें เคœเคฌ เค…ंเค•ुเคฐ เคจिเค•เคฒ เคœाเคคे เคนैं เคคो เค‰เคธे เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจा เค•เคนा เคœाเคคा เคนै, เคšเคจे เค•ो เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคชเคนเคฒे เค‰เคธे เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ोเค•เคฐ เคฐเค– เคฆें, เคœเคฌ เคšเคจे เคชाเคจी เค•ो เคธोเค– เคฒें เคฏाเคจी เคซूเคฒ เคœाเคं เคคो เค‰เคธे เค—เคฐ्เคฎ เคฏा เคจाเคฐ्เคฎเคฒ เคคाเคชเคฎाเคจ เคชเคฐ เคฐเค– เคฆें, เคšเคจे เค•ो เค•เคชเคกे เคฎें เคญी เคฌांเคงเค•เคฐ เคฐเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै, เคเคธा เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เคšเคจे เคœเคฒ्เคฆी เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคนोเคคे เคนैं. เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคšเคจे เค•ो เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค—เคฐ्เคฎ เคคाเคชเคฎाเคจ เคœเคฐूเคฐी เคนै.

เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ-เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคญเคฃ्เคกाเคฐ เคนै เคšเคจा

เคšเคจे เคฎें เค•ाเคฐเคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคฆเคฌाเค•เคฐ เคนोเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เคœเคฌ เค‡เคธे เค…ंเค•ुเคฐिเคค เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै เคคो เค‡เคธเคฎें เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคญी เคฌเฅ เคœाเคคा เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ เคเค• เคนी เคšीเคœ เคฎें เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ-เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคฆोเคจों เคฎिเคฒเคคे เคนैं เค‡เคธीเคฒिเค เค‡เคธे เค•เคฎ्เคชเคฒीเคŸ เฅžूเคก เค•เคนा เคœाเคคा เคนै. เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เค–ाเคจे เคธे เคถाเคฐीเคฐ เค•ो เค—्เคฒोเค•ोเคœ เคฏाเคจी เคเคจेเคฐ्เคœी เคฎिเคฒเคคी เคนै เคœเคฌเค•ि เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค–ाเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคตिเค•ाเคธ เคนोเคคा เคนै.

เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เคคाเค•เคค เคฌเคขाเคคा เคนै เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจा

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจे เคฎें Dietary Fibers, เคตिเคŸाเคฎिเคจ B-6 เคฎें เคฅाเคฏเคฎीเคจ เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै, เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค‡เคธเคฎें เค†เคฏเคฐเคจ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เค•ॉเคชเคฐ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ-E, เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ, เคंเคŸी-เค‘เค•्เคธीเคกैเคจ्เคŸ्เคธ, เคซोเคฒिเค• เคเคธिเคก, เคœिंเค•, เคจिเคฏाเคธिเคจ เคญी เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै. 

เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจे เคฎें เค†เคฏเคฐเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเฅ เคœाเคคी เคนै เคœिเคธเค•ी เคตเคœเคน เคธे เคฏเคน เค–ूเคจ เคฌเคขाเคคा เคนै, เค–ूเคจ เคธाเฅž เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เคคाเค•เคค เค•ो เคฌเคขाเคคा เคนै. เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจे เคฎें เค…ंเค•ुเคฐों เค•ो เคคाเค•เคค เคฌเคขाเคจे เคตाเคฒी เคฆเคตाเคˆ เคญी เค•เคนा เคœा เคธเค•เคคा เคนै. เคฐोเคœाเคจा เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจे เค–ाเคจे เคธे เคฌीเคฎाเคฐिเคฏाँ เค†เคชเค•ो เค›ू เคญी เคจเคนीं เคธเค•เคคीं.

เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจा

เค…เค•्เคธเคฐ เคฆेเค–เคจे เคฎें เค†เคคा เคนै เค•ि เค˜ोเฅœों เค•ा เคญोเคœเคจ เคธเคฎเคเค•เคฐ เคฎเคนिเคฒाเคฏें เคšเคจे เค–ाเคจे เคธे เคชเคฐเคนेเคœ เค•เคฐเคคी เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจा เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคญी เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจे เคฎें เคเคธा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै เคคो เคฌाเคฒों เค•ो เค•ाเคฒा เคฐเค–เคจे, เคฌाเคฒों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฐเค–เคจे, เค†ँเค–ों เค•ो เค–ूเคฌเคธूเคฐเคค เคฐเค–เคจे เคฎें เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै. เค…เค—เคฐ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค…ंเค•ुเคฐिเคค เคšเคจे เค–ाเค เคœाเคจे เคคो เคฌाเคฒों เค•ा เคाเฅœเคจा เคฌंเคฆ เคนो เคœाเคคा เคนै.

เคฎोเคฆी เคจे เคฆिเคฒ्เคฒी เคฎें เค•िเคฏा AIIMS เคœैเคธे เคตिเคถाเคฒ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เค•ा เคฒोเค•ाเคฐ्เคชเคฃ, เคตिเค•ाเคธ เค•ा เคฌเฅœा เคคोเคนเคซा

pm-modi-inaugurated-all-india-institute-of-ayurveda-sarita-vihar-delhi

เคช्เคฐเคงाเคจเคฎंเคค्เคฐी เคฎोเคฆी เคจे เค†เคœ เคฆेเคถเคตाเคธिเคฏों เค”เคฐ เค–ाเคธเค•เคฐ เคฆिเคฒ्เคฒी เคตाเคฒों เค•ो เคตिเค•ाเคธ เค•ा เคฌเฅœा เคคोเคนเคซा เคญेंเคŸ เค•िเคฏा เคนै. เค…เคฌ เคคเค• เคญाเคฐเคค เคฎें เค•ोเคˆ เคฌเฅœा เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคจเคนीं เคฅा เคœिเคธเค•ी เคตเคœเคน เคธे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เคตिเคœ्เคžाเคจ เค•े เคธाเคฅ เค…เคจ्เคฏाเคฏ เคนो เคฐเคนा เคนै เคฒेเค•िเคจ เคฎोเคฆी เคจे เคฏเคน เค•เคฎीं เคชूเคฐी เค•เคฐเคคे เคนुเค เค†เคœ เคฆिเคฒ्เคฒी เค•े เคธเคฐिเคคा เคตिเคนाเคฐ เคฎें AIIMS เค•े เคœैเคธे เคนी เค†เคฒ เค‡ंเคกिเคฏा เค‡ंเคธ्เคŸिเคŸ्เคฏूเคŸ เค‘เฅž เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆा (AIIA) เค•े เคฐूเคช เคฎें เคฆेเคถ เค•ो เคตिเค•ाเคธ เค•ा เคฌเคนुเคค เคฌเฅœा เค—िเคซ्เคŸ เคฆिเคฏा. เคฏเคน เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เค•ेंเคฆ्เคฐ เคธเคฐเค•ाเคฐ เค•े เค†เคฏुเคท เคฎंเคค्เคฐाเคฒเคฏ เค•े เค…เคงीเคจ เคนै. เคฏเคน เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•े เคฐिเคธเคฐ्เคš เคฎें เคฎीเคฒ เค•ा เคชเคค्เคฅเคฐ เคธाเคฌिเคค เคนोเคจे เคตाเคฒा เคนै.

เค‡เคธ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เคธुเคตिเคงाเคจเค• เค‰เคชเคšाเคฐ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•े เคคเคนเคค เคŸोเค•เคจ เคชเคฆ्เคงเคคि เค•े เคธाเคฅ เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เคฐोเค—ी เค•ो UHID เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•िเคฏा เคœाเคเค—ा, NAPH (National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers ) เคฆ्เคตाเคฐा เคช्เคฐเคฎाเคฃिเคค เคฏเคน เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เค•ा เคช्เคฐाเคฅเคจ เคšिเค•िเคค्เคธाเคฒเคฏ เคœिเคธเคฎें เคธुเคšाเคฐू เคฐूเคช เคธे 12 เคธुเคชเคฐ เคธ्เคชेเคถเคฒिเคŸी เค•्เคฒिเคจिเค• เคšเคฒाเค เคœा เคฐเคนे เคนैं, เคธเคญी เค•्เคฒिเคจिเค• เคฎें เคตिเคถिเคธ्เคŸ เคšिเค•िเคธ्เคคा เคธुเคตिเคงाเคं เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं.

เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เคธเคญी เคธ्เคŸाเคซ เค”เคฐ เคกॉเค•्เคŸเคฐों เค•ो เคจिเคฐ्เคฆेเคถ เคฆिเค เค—เค เคนैं เค•ि เคฎเคฐीเคœों เคธे เคตिเคจเคฎ्เคฐเคคा เคธे เคชेเคถ เค†เคฏें, เค•्เคฏोंเค•ि เคœเคฌ เคฐोเค—िเคฏों เคธे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคตिเคจเคฎ्เคฐเคคा เคธे เคชेเคถ เค†เคคे เคนैं เคคो เค‰เคจเค•ी เค†เคงी เคชीเฅœा เคชเคนเคฒे เคนी เฅ™เคค्เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนै.

เคฏเคนाँ เคชเคฐ เคชंเคšเค•เคฐ्เคฎ เคตिเคญाเค— เคจे เคชเค•्เคทเค˜ाเคค, เค—เค िเคฏा, เคธ्เคชॉเคจ्เคกिเคฒाเค‡เคŸिเคธ, เคจ्เคฏूเคฐोเคฒॉเคœिเค•เคฒ เคกिเคธเค‘เคฐ्เคกเคฐ เค•ी เค‰เคค्เคคเคฎ เคšिเค•िเคค्เคธा  เคธुเคตिเคงाเคं เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคธाเคฅ เคนी เคฏเคนाँ เคชเคฐ เคชैเคฐा-เคธเคฐ्เคœिเค•เคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏाเค“ं เค•े เคฒिเค เคญी เค•ाเคซी เค‰เคค्เคคเคฎ เคธुเคตिเคงाเคं เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं.

เคฏเคนाँ เคชเคฐ เคต्เคฏाเคงिเคฏों เค•ी เคฐोเค•เคฅाเคฎ เคคเคฅा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธुเคงाเคฐ เค•े เคฒिเค, เคฆिเคต्เคฏांเค— เคเคตं เคตเคฐिเคท्เค  เคจाเค—เคฐिเค•ों เค•े เคฒिเค เคตिเคถेเคท เคธुเคตिเคงाเคं เคเคตं เคตเคฐीเคฏเคคा เคฆी เคœाเคคी เคนैं.

เคธंเคธ्เคฅाเคจ เคฎें เค†เคงुเคจिเค• เคธुเคตिเคงाเค“ं เคธे เคฏुเค•्เคค เคชैเคฅोเคฒोเคœी เคฒैเคฌ, เคฌाเคฏो-เค•ेเคฎिเคธ्เคŸ्เคฐी เคฒैเคฌ, เคฎाเค‡เค•्เคฐो-เคฌाเคฏोเคฒॉเคœी เคฒैเคฌ, เคเค•्เคธ-เคฐे เคˆเคธीเคœी, MRI, เคธिเคŸी-เคธ्เค•ैเคจ เค”เคฐ เค…เคฒ्เคŸ्เคฐा-เคธाเค‰ंเคก เค•ी เคธुเคตिเคงाเคं เคฐेเคกिเคฏोเคฒोเคœी เคตिเคญाเค— เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคนैं. เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค”เคงाเคงिเคฏाँ เคจिเคถुเคฒ्เค• เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•ी เคœाเคคी เคนैं. เคธंเคธ्เคฅाเคจ เคฎें 200 เคฌेเคก เค•्เคทเคฎเคคा เค•ा IPD เคนै. เคฏเคนाँ เคชเคฐ เคฆिเคฒ्เคฒी เคตिเคถ्เคตเคตिเคฆ्เคฏाเคฒเคฏ เคธे เคเคซिเคฒिเคเคŸेเคก เคฐिเคธเคฐ्เคš เคธेเคฃ्เคŸเคฐ เคญी เคนै.

Pregnant Women เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคนेเคฒ्เคฅी เฅžूเคก เค•ौเคจ เค•ौเคจ เคธे เคนैं, เคœเคฐूเคฐ เคชเฅें

pregnant-women-ke-liye-sabse-healthy-food-in-hindi

เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคธเคฌเคธे เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै เคชोเคทเค• เค†เคนाเคฐ เคฒेเคจा. เคธเคญी เคฎเคนिเคฒाเคं เคฏเคน เคธोเคšเค•เคฐ เคชเคฐेเคถाเคจ เคฐเคนเคคी เคนैं เค•ि เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•्เคฏा เค–ाเคฏा-เคชिเคฏा เคœाเค เค•ि เคฌेเคฌी เค–ूเคฌเคธूเคฐเคค เค”เคฐ เคนेเคฒ्เคฅी เคนो. เค•เคˆ เคฎเคนिเคฒाเคं เคกॉเค•्เคŸเคฐ्เคธ เค”เคฐ เคกाเคฏเคŸीเคถिเคฏเคจ เค•े เคšเค•्เค•เคฐ เค•ाเคŸเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆेเคคी เคนैं เคคो เค•เคˆ เคฎเคนिเคฒाเคं เค‘เคจเคฒाเค‡เคจ เคœाเคจเค•ाเคฐी เคขूंเคขเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆेเคคी เคนैं. เคนเคฎ เคเคธी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคฌเคคाเคจे เคœा เคฐเคนे เคนैं เค•ि Pregnancy เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคคें เคชूเคฐी เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เค–ुเคฆ เค•ो เคนेเคฒ्เคฅी เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เค•ौเคจ เค•ौเคจ เคธे เคญोเคœเคจ เคฒिเค เคœाเคं.

เค†เคชเค•ो เคฌเคคा เคฆें เค•ि เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคนेเคฒ्เคฅी เค†เคนाเคฐ เคฒेเคจा เคฌเคนुเคค เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै. เค‡เคธ เคฆौเคฐाเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों, เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ, เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै. เคตिเคถेเคทเคœ्เคžों เค•ा เค•เคนเคจा เคนै เค•ि เคฆूเคธเคฐी เค”เคฐ เคคीเคธเคฐी เคคिเคฎाเคนी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ 350-500 เค•ैเคฒोเคฐी เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคฒेเคจा เคšाเคนिเค. เค…เค—เคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เค•เคฎीं เคนो เคœाเคเค—ी เคคो เคฌेเคฌी เค•ा เคตिเค•ाเคธ เคฏा เคคो เคฐुเค• เคœाเคเค—ा เคฏा เคฌเคš्เคšा เคชैเคฆा เคนोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคนी เค•ुเคชोเคทเคฃ เค•ा เคถिเค•ाเคฐ เคนो เคœाเคเค—ा เค”เคฐ เคชूเคฐी เค‰เคฎ्เคฐ เค‰เคธเค•ा เคถเคฐीเคฐ เค•เคฎเคœोเคฐ เคฐเคนेเค—ा เค”เคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ा เคถिเค•ाเคฐ เคนोเคคा เคฐเคนेเค—ा. เคฏเคนी เคจเคนीं เคกिเคฒेเคตเคฐी เค•े เคธเคฎเคฏ เคญी เค•เค िเคจाเคˆ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค…เคค्เคฏเคงिเค• เคฆเคฐ्เคฆ เคธे เค—ुเคœเคฐเคจा เคชเฅœเคคा เคนै.

เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฎเคนिเคฒाเคं เค•्เคฏा เค–ाเคं
1. เคกेเคฐी เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ 

เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค…เคคिเคฐिเค•्เคค Calcium เค”เคฐ Protein เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคชเฅœเคคी เคนै เค‡เคธเคฒिเค Dairy เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เคฏाเคจी เคฆूเคง, เคฆเคนी, เคชเคจीเคฐ, เค›ाเค› เค•ा เค…เคงिเค• เคธे เค…เคงिเค• เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค. เคกेเคฐी เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เคฎें เค•เคˆ เคคเคฐเคน เค•े เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เคฌी, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคœिंเค• เคญी เคนोเคคे เคนैं เคœो เคฌเคš्เคšे เค•ी เค—्เคฐोเคฅ เค•े เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนोเคคे เคนैं. เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•े เคฒिเค เคชเคจीเคฐ เคธเคฌเคธे เคฌเฅिเคฏा เคถ्เคฐोเคค เคนै. เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ 100 เค—्เคฐाเคฎ เค•เคš्เคšा เคชเคจीเคฐ เค–ाเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆेเคคे เคนैं.

2. Legumes, เคซเคฒिเคฏाँ, เคฌीเคจ्เคธ

เคซเคฒिเคฏाँ เค”เคฐ เคฌीเคจ्เคธ เคญी เคซाเค‡เคฌเคฐ, เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค†เคฏเคฐเคจ, เคซोเคฒेเคŸ เค”เคฐ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ा เคฌเคนुเคค เคฌเฅिเคฏा เคธोเคฐ्เคธ เคนैं. เค‡เคธเคฎें เค•เคˆ เคคเคฐเคน เค•ी เคšीเคœें เคถाเคฎिเคฒ เคนैं เคœैเคธे - เคนเคฐी เคฎเคŸเคฐ, เคฌीเคจ्เคธ, เคฐाเคœเคฎा-เค›ोเคฒे, เคšเคจे, เคธोเคฏाเคฌीเคจ เค”เคฐ เคฎूंเค—เคซเคฒी.

เค†เคชเค•ी เคœाเคจเค•ाเคฐी เค•े เคฒिเค เคฌเคคा เคฆें เค•ि Folate เคเค• เคคเคฐเคน เค•ा เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ B9 เคนोเคคा เคนै เคœो เคฎाँ เค•े เคชोเคทเคฃ เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค•े เคตिเค•ाเคธ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै. เคฌीเคจ्เคธ เค”เคฐ เคซเคฒिเคฏों เคฎें เคฏเคน เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เค•ूเคŸ เค•ूเคŸ เค•เคฐ เคญเคฐा เคนोเคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค‡เคจ เคšीเคœों เค•ो เค…เคงिเค• เคธे เค…เคงिเค• เค–ाเคं. Folate เค•ी เค•เคฎी เค†เคชเค•े เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฌเคš्เคšे เคฎें เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เคฌเฅा เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เค‰เคธे เคœीเคตเคจ เคญเคฐ เค•े เคฒिเค เค•เคฎเคœोเคฐ เคฌเคจा เคธเค•เคคी เคนै.

3. เคธ्เคตीเคŸ เคชोเคŸैเคŸो (เคถเค•เคฐเค•ंเคฆ)

เคธ्เคตीเคŸ เคชोเคŸैเคŸो เคฏा เคถเค•เคฐเค•ंเคฆ เคญी เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ा เคญเคฃ्เคกाเคฐ เคนोเคคा เคนै. เค‡เคธเคฎें เคฌीเคŸा-เค•ैเคฐोเคŸीเคจ เค•े เค…เคฒाเคตा เคตिเคŸाเคฎिเคจ A เคญी เคช्เคฐाเคšुเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคा เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เค–ाเคธเค•เคฐ เค†ँเค–ों เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै. เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो 10-40 เฅžीเคธเคฆी เคตिเคŸाเคฎिเคจ A เค…เคงिเค• เคฒेเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆी เคœाเคคी เคนै. เคธ्เคตीเคŸ เคชोเคŸैเคŸो เคฎें 100-150 เค—्เคฐाเคฎ เคฎें เค•เคฐीเคฌ 3.5-5.3 เฅžीเคธเคฆी เคฌीเคŸा เค•ैเคฐोเคŸीเคจ เคนोเคคा เคนै. เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค‡เคธเคฎें Fiber เคญी เคนोเคคा เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค•เคฎिเคฏों เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌ्เคฒเคก เคธुเค—เคฐ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคคा เคนै, เคฏเคนी เคจเคนीं เคธ्เคตीเคŸ เคชोเคŸैเคŸो Digestion เคฏाเคจी เคชाเคšเคจ เค•ो เคญी เคธเคนी เค•เคฐเคคा เคนै.

4. Egg เค…ंเคกे

เค…ंเคกे เค•े เคฌाเคฐे เค•े เค•เคนा เคœाเคคा เคนै เคฏเคน เค•เคฎ्เคชเคฒीเคŸ เฅžूเคก เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ เค‡เคธเคฎें เคฅोเฅœे เคฅोเฅœे เคธเคญी เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ, เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคนोเคคे เคนैं. Egg เคฎें เค…เคš्เค›ी เค•्เคตाเคฒिเคŸी เค•ा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เคซैเคŸ เคนोเคคा เคนै. เค…ंเคกे เคฎें เคเค• เคตिเคถेเคท เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ा เคช्เคฐोเคŸीเคจ Choline เคนोเคคा เคนै เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค•เคˆ เคช्เคฐोเคธेเคธ เค”เคฐ เคฆिเคฎाเค— เค•े เคตिเค•ाเคธ เค•े เคฒिเค เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै. Choline เค•ी เค•เคฎीं เคธे เคฌเคš्เคšे เค•ा เคฆिเคฎाเค— เค•เคฎเคœोเคฐ เคนो เคธเค•เคคा เคนै. เคเค• เค…ंเคกे เคฎें 113MG Choline เคนोเคคा เคนै, เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो 450MG Choline เคฒेเคจा เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคเค• เคฆिเคจ เคฎें 4 เค…ंเคกे เค†เคชเค•ी Choline เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं. เคฎเคคเคฒเคฌ เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ 2 เค…ंเคกे เคคो เค–ाเคจे เคนी เคšाเคนिเค เคฌाเค•ी เค•ा Choline เค…เคจ्เคฏ เคšीเคœों เคธे เคฎिเคฒ เคœाเคเค—ा.

5. Broccoli เค”เคฐ เคนเคฐी เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธाเค—-เคธเคฌ्เคœिเคฏां

Broccoli เค”เคฐ เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœिเคฏां เคœैเคธे เคชเคค्เคคाเค—ोเคญी, เคชाเคฒเค•, เคฌเคฅुเค† เค†เคฆि เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคœเคฐूเคฐी เคนैं. เค‡เคจเคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ C, เคตिเคŸाเคฎिเคจ K, เคตिเคŸाเคฎिเคจ A, เค•ैเคฒ्เคธिเคฏเคฎ, เค†เคฏเคฐเคจ, เคซोเคฒेเคŸ เค”เคฐ เคชोเคŸेเคถिเคฏเคฎ เคนोเคคा เคนै. Broccoli เค”เคฐ เคนเคฐी เคธเคฌ्เคœिเคฏों เคฎें Anti Oxidants เคนोเคคे เคนैं เคœो เคนเคฎें เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค”เคฐ เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เคธे เคฌเคšाเคคे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เค†เคช เคธเคฎเค เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฏे เคธเคฌ เค–ाเคจा เค•िเคคเคจा เคœเคฐूเคฐी เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฌเคš्เคšे เค•ो เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เค”เคฐ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšाเคจे เค•े เคฒिเค Anti Oxidants เค•ी เคธเคฌเคธे เค…เคงिเค• เคœเคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै. เค…เค—เคฐ เค‰เคจ्เคนें เคฏे เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เคจเคนीं เคฎिเคฒ เคชाเคเค—ा เคคो เคฌเคš्เคšों เค•ो เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เคนो เคธเค•เคคा เคนै. เค…เค—เคฐ เค—เคฐ्เคญाเคถเคฏ เคฎें เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เคจเคนीं เคญी เคนुเค† เคคो เคชैเคฆा เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค‰เคจเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เค•े เคšांเคธेเคธ เค…เคงिเค• เคนोंเค—े.

6. Berries เคœाเคฎुเคจ

เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคœाเคฎुเคจ เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค•्เคฏंเค•ि เค‡เคจเคฎें เคชाเคจी, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค•ाเคฐ्เคฌोเคจेเคŸ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ C, เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคชौเคงों เค•े เคคเคค्เคค्เคต เคชाเค เคœाเคคे เคนैं. เค‡เคธเคฎें เคชाเคฏा เคœाเคจे เคตाเคฒा เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ C เค†เคฏเคฐเคจ เค•ो เคธोเค– เคฒेเคคा เคนै.  เคตिเคŸाเคฎिเคจ C เคค्เคตเคšा เค•ी เคธेเคนเคค เค”เคฐ เคฐोเค— เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค• เค•्เคทเคฎเคคा เค•े เคฒिเค เคญी เคœเคฐूเคฐी เคนै.

7. เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ

เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคŠเคฐ्เคœा เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคชूเคฐी เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ैเคฒोเคฐीเคœ เคฏा Carbohydrate เคฌเคนुเคค เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै. เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ เคฎें เคนी เคธเคฌเคธे เค…เคงिเค• Carbohydrate เคฎिเคฒเคคा เคนै. เคธाเคฌुเคค เค—ेंเคนू เค•ी เคฆเคฒिเคฏा, เคšाเคตเคฒ, เคฆाเคฒों เคฎें Carbohydrate เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै. เค‡เคธเคฎें เคฌी เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เค•े เค…เคฒाเคตा เคซाเค‡เคฌเคฐ เคญी เคชाเค เคœाเคคे เคนैं. Oats เคฏाเคจी เคœौ เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เค•े เค…เคฒाเคตा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคญी เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ Oats เค•ी เคฆเคฒिเคฏा เค–ाเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆेเคคे เคนैं.

8. เคก्เคฐाเค‡เคก เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคคाเคœे เคซเคฒ

เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฒोเค— เคก्เคฐाเค‡เคก เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ (เค•ाเคœू, เคฌाเคฆाเคฎ, เค…เค–เคฐोเคŸ, เค•िเคถเคฎिเคธ, เคฎुเคจเค•्เค•ा, เคธूเค–ा เค†เคฒूเคฌुเค–ाเคฐा เค†เคฆि) เคญी เค–ाเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆेเคคे เคนैं เค•्เคฏोंเค•ि เคฏे เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เค•เคˆ เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ, เคซोเคฒेเคŸ, เค†เคฏเคฐเคจ เค”เคฐ เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เคธे เคญเคฐे เคนोเคคे เคนैं. เคก्เคฐाเค‡เคก เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ เคฎें เคซ्เคฐेเคถ เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ เค•े เคธाเคฎाเคจ เคนी เคชोเคทเค• เคคเคค्เคค्เคต เคนोเคคे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เค…เค—เคฐ เคคाเคœे เคซเคฒों เค•ी เคต्เคฏเคตเคธ्เคฅा เคจเคนीं เคนै เคคो เคญी เคก्เคฐाเค‡เคก เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ เค–ाเคจे เคธे เค•ाเคฎ เคšเคฒ เคœाเคคा เคนै.

เค—เคฒเคค เค–ाเคจ-เคชाเคจ เค”เคฐ เค…ंเคงाเคงुंเคง เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เค–ाเคจे เคธे เค†เคฎ เคนो เค—เคฏी เค•िเคกเคจी เคซेเคฒ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी, เคฌเคšเคจा เคนै เคคो เคชเฅें

tips-to-save-from-kidney-fail-disease
เคจเคˆ เคฆिเคฒ्เคฒी, 7 เค…เคช्เคฐैเคฒ: เคนเคฎाเคฐे เคฆेเคถ เคฎें เค—ुเคฐ्เคฆे เคซेเคฒ เคนोเคจे เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เค†เคฎ เคนो เค—เคฏी เคนै, เคนเคฐ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เค—ुเคฐ्เคฆे เค•े เคฎเคฐीเคœों เค•ी เคญीเฅœ เคฒเค— เคฐเคนी เคนै, เคฆेเค–เคคे เคนी เคฆेเค–เคคे เค—ुเคฐ्เคฆे เฅžैเคฒ เคนो เคฐเคนे เคนैं, เคเค• เคฌाเคฐ เค—ुเคฐ्เคฆे เคซेเคฒ เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค‰เคจเค•े เค‡เคฒाเคœ เคฎें เค˜เคฐ เคคเค• เคฌेเคšเคจा เคชเฅœเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ा เค‡เคฒाเคœ เคฌเคนुเคค เคฎंเคนเค—ा เคนै, เค—ुเคฐ्เคฆे เคซेเคฒ เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฎंเคนเค—ी เคฎเคนंเค—ी เคฆเคตाเค‡เคฏों เค”เคฐ เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เค•े เค…เคฒाเคตा เคนเคช्เคคे เคฎें เคฆो เคฏा เคคीเคจ เคฌाเคฐ เคกाเคฏเคฒिเคธिเคธ เค•เคฐाเคจी เคชเฅœเคคी เคนै เค”เคฐ เคฆेเค–เคคे เคนी เคฆेเค–เคคे เค†เคฆเคฎी เค•ंเค—ाเคฒ เคนो เคœाเคคा เคนै.

เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฆो เค—ुเคฐ्เคฆे เคนोเคคे เคนैं। เค—ुเคฐ्เคฆो เคฎें เค–เคฐाเคฌी เค•िเคธी เคญी เค‰เคฎ्เคฐ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เคฆो เคช्เคฐเคฎुเค– เค•ाเคฐเคฃ- เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค”เคฐ เคนाเคˆเคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคนैं। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เคฆिเคฒ เค•ा เคฐोเค— เคญी เคเค• เค•ाเคฐเคฃ เคนोเคคा เคนै। เคฏे เคธเคญी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏाँ เค—เคฒเคค เค–ाเคจเคชाเคจ เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคนोเคคी เคนै, เฅžाเคธ्เคŸ เฅžूเคก เค•ा เคšเคฒเคจ เคฌเฅ เคฐเคนा เคนै, เคฒोเค— เค–ा เค–ा เค•เคฐ เคฎोเคŸे เคนो เคฐเคนे เคนैं เคœिเคธเค•ी เคตเคœเคน เคธे เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ, เคฒाเค‡เคต, เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคคी เคนै, เคฒोเค— เค…ंเคงाเคงुंเคง เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เค–ाเคจे เคฒเค—เคคे เคนैं เค”เคฐ เคฏे เคฆเคตाเค‡เคฏाँ เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ो เคซेเคฒ เค•เคฐ เคฆेเค—ी เคนैं.

เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ो เคซेเคฒ เคนोเคจे เคธे เคฌเคšाเคจे เค•े เคฒिเค 9 เคเคธे เคจिเคฏเคฎ เคนैं, เคœिเคจ्เคนें เค…เคชเคจाเค•เคฐ เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เคฌเคšा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคเค• เคคाเคœा เค…เคจुเคฎाเคจ เคนै เค•ि 17 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคถเคนเคฐी เคญाเคฐเคคीเคฏ เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เคฐोเค— เคธे เคชीเคก़िเคค เคนैं। 

เค‡ंเคกिเคฏเคจ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคเคธोเคธिเคเคถเคจ (เค†เคˆเคเคฎเค) เค•े เค…เคง्เคฏเค•्เคท เคกॉ. เค•े.เค•े. เค…เค—्เคฐเคตाเคฒ เคจे เค•เคนा เค•ि เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เค•्เคทเคคिเค—्เคฐเคธ्เคค เคนोเคจे เค•ा เคชเคคा เคฒเค—ाเคจे เค•े เคฒिเค เคชेเคถाเคฌ เค•ी เคœांเคš เค”เคฐ เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ैเคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं, เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคฐเค•्เคค เค•ी เคœांเคš เค•ी เคœाเคคी เคนै। เคชेเคถाเคฌ เค•ी เคœांเคš เคธे เคเคฒ्เคฌुเคฎिเคจ (Albumin) เคจाเคฎเค• เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคชเคคा เคšเคฒเคคा เคนै, เคœो เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เค—ुเคฐ्เคฆो เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคจเคนीं เคนोเคคा।

เค‰เคจ्เคนोंเคจे เคฌเคคाเคฏा เค•ि เคฐเค•्เคค เคœांเคš เค—्เคฒूเคฎेเคฐुเคฒเคฐ เคซिเคฒ्เคŸ्เคฐเคถเคจ เคฐेเคŸ (Glomerular Filtration Rate) เค•ी เคœांเคš เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เค—ुเคฐ्เคฆो เค•ी เคซिเคฒ्เคŸเคฐ เค•เคฐเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคนोเคคी เคนै। 60 เคธे เค•เคฎ GFR เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เค—ंเคญीเคฐ เคฐोเค— เค•ा เคธंเค•ेเคค เคนोเคคा เคนै। 15 เคธे เค•เคฎ GFR เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เคซेเคฒ เคนोเคจे เค•ा เคช्เคฐเคฎाเคฃ เคนोเคคा เคนै।

เคกॉ. เค…เค—्เคฐเคตाเคฒ เคฌเคคाเคคे เคนैं เค•ि เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ी เคธेเคนเคค เค…เคš्เค›ी เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชाเคจी เค•ी เค‰เคšिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฐเค–เคจी เคนोเคคी เคนै। เค‡เคธเคธे เค—ुเคฐ्เคฆो เค•ी เคฒंเคฌी เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค–เคคเคฐा เคฌेเคนเคฆ เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เคฐोเค— เคชाเคšเคจเคคंเคค्เคฐ เค•े เคตिเค•ाเคฐ เค”เคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•े เคฐोเค— เคธे เคœुเคก़े เคนोเคคे เคนैं เค”เคฐ เคฏเคน เคชेเคฐिเคซेเคฐเคฒ เคตเคธ्เค•ुเคฒเคฐ เคฐोเค—ों, เคฆिเคฒ เค•े เคฐोเค—ों เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐोเค• เคœैเคธी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•े เคฒिเค เคฌเคก़े เค–เคคเคฐे เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคนोเคคे เคนैं।

เค—ुเคฐ्เคฆे เค•ो เคซेเคฒ เคนोเคจे เคธे เคฌเคšाเคจे เค•े 9 เคจिเคฏเคฎ :
  • เคคंเคฆुเคฐुเคธ्เคค เค”เคฐ เคธเค•्เคฐिเคฏ เคฐเคนें। เค‡เคธเคธे เค†เคชเค•ा เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•เคฎ เคฐเคนเคคा เคนै, เคœो เค—ुเคฐ्เคฆो เค•ी เคธेเคนเคค เคฌเคจाเค เคฐเค–เคคा เคนै।
  • เฅžाเคธ्เคŸ เฅžूเคก เค–ाเคจे เคธे เคฌเคšें, เคœीเคญ เค•ो เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เคฎें เคฐเค–ें
  • เคฌ्เคฒเคก เคถूเค—เคฐ เค•ो เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคฐเค–ें, เค•्เคฏोंเค•ि เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคตाเคฒे เคฒोเค—ों เค•े เค—ुเคฐ्เคฆे เค•्เคทเคคिเค—्เคฐเคธ्เคค เคนोเคจे เค•ा เค–เคคเคฐा เคฐเคนเคคा เคนै। 
  • เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ी เคจिเค—เคฐाเคจी เคฐเค–ें। เคฏเคน เค—ुเคฐ्เคฆो เค•ी เค•्เคทเคคि เค•ा เค†เคฎ เค•ाเคฐเคฃ เคนोเคคे เคนैं। เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ 120/80 เคนोเคคा เคนै। 128 เคธे 89 เค•ो เคช्เคฐि-เคนाเคˆเคชเคฐเคŸेंเคถเคจ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค”เคฐ เค–ाเคจเคชाเคจ เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เค•เคฐเคจा เคนोเคคा เคนै। 140/90 เคธे เค…เคงिเค• เคนोเคจे เคชเคฐ เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เค–เคคเคฐों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เค•เคฐें। 
  • เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เค–ाเคं เค”เคฐ เคตเคœเคจ เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคฐเค–ें। เคจเคฎเค• เค•ा เคธेเคตเคจ เค˜เคŸाเคं, เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เค•ेเคตเคฒ 5 เคธे 6 เค—्เคฐाเคฎ เคจเคฎเค• เคนी เคฒेเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคธेเคธ्เคก เค”เคฐ เคฐेเคธ्เคคเคฐां เคธे เค–ाเคจा เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ เค–ाเคं เค”เคฐ เค–ाเคจे เคฎें เคŠเคชเคฐ เคธे เคจเคฎเค• เคจ เคกाเคฒें। เค…เค—เคฐ เค†เคช เคคाเคœा เคšीเคœों เค•े เคธाเคฅ เค–ुเคฆ เค–ाเคจा เคฌเคจाเคं, เคคो เค‡เคธเคธे เคฌเคšा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।
  • เค‰เคšिเคค เคคเคฐเคฒ เค†เคนाเคฐ เคฒें : เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคœ्เคžाเคจ เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคกेเคข़ เคธे เคฆो เคฒीเคŸเคฐ เคฏाเคจी เคคीเคจ เคธे เคšाเคฐ เคฌเคก़े เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी เคชीเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆेเคคा เคนै। เค•ाเคซी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคคเคฐเคฒ เคฒेเคจे เคธे เค—ुเคฐ्เคฆो เคธे เคธोเคกिเคฏเคฎ, เคฏूเคฐिเคฏा เค”เคฐ เคœเคนเคฐीเคฒे เคคเคค्เคต เคธाเคซ เคนो เคœाเคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เคฒंเคฌे เคฐोเค— เคชैเคฆा เคนोเคจे เค•ा เค–เคคเคฐा เค•ाเคซी เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เคœเคฐूเคฐเคค เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคคเคฐเคฒ เคญी เคจ เคฒें, เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธเค•े เคช्เคฐเคคिเค•ूเคฒ เคช्เคฐเคญाเคต เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।
  • เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคจ เค•เคฐें, เค‡เคธเคธे เคฐเค•्เคค เค•ा เคฌเคนाเคต เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคธे เค—ुเคฐ्เคฆो เค•े เค•ैंเคธเคฐ เค•ा เค–เคคเคฐा เคญी 50 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै।
  • เค…เคชเคจी เคฎเคฐ्เคœी เคธे เคฆเคตाเคं เคจ เค–ाเคं। เค†เคˆเคฌ्เคฐूเคซेเคจ เคœैเคธी เคฆเคตाเคं เค…เค—เคฐ เคจिเคฏเคฎिเคค เคคौเคฐ เคชเคฐ เคฒी เคœाเคं เคคो เคฏเคน เค—ुเคฐ्เคฆो เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšा เคธเค•เคคी เคนैं।
  • เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคเค• เคฏा เคœ्เคฏाเคฆा เคนाเคˆ เคฐिเคธ्เค• เคซैเค•्เคŸเคฐ เคนैं, เคคो เค—ुเคฐ्เคฆो เค•ी เค•ाเคฐ्เคฏเคช्เคฐเคฃाเคฒी เค•ी เคœांเคš เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐเคตाเคं।

เคฆाเค— เคนเคŸाเคจे เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค—ोเคฐा เคฌเคจाเคจे เค•े เคฆेเคถी เคจुเค–्เคถे

tip-for-white-skin-male-and-female

Health Desk: เค—ोเคฐी เคค्เคตเคšा เคธเคญी เค•ो เคชเคธंเคฆ เค†เคคी เคนै เคšाเคนे เคตो เคฎเคฐ्เคฆ เคนो เคฏा เคธ्เคค्เคฐी। เค…เคชเคจी เคค्เคตเคšा เค•ो เค—ोเคฐा เคฆिเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคฒोเค— เค•्เคฏा เค•्เคฏा เคจเคนीं เค•เคฐเคคे, เคนเคฐ เคคเคฐीเค• เค…เคชเคจाเคคे เคนैं। เค†เคœ เคนเคฎ เค†เคชเค•ो เค•ुเค› เคเคธे เคŸिเคช्เคธ เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं เคœो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เค•ाเคฒे เคชเฅœ เคšुเค•े เคนिเคธ्เคธे เค•ी เคฐंเค—เคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคฒा เคธเค•เคคे เคนै। 
  • เคฌेเคธเคจ เคฎें เคนเคฒ्เคฆी เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค˜ुเคŸเคจो เคชเคฐ เคฒเค—ाเคจा เคšाเคนिเค।  เคฌेเคธเคจ เคธे เคค्เคตเคšा เคฎुเคฒाเคฏเคฎ เค”เคฐ เคนเคฒ्เคฆी เคธे เคจिเค–ाเคฐ เค†เคคा เคนै। 
  • เคฆเคนी เคฎें เคธिเคฐเค•ा เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค…ंเคกเคฐเค†เคฐ्เคฎ्เคธ เคฏा เค•ाँเค–ों เคชเคฐ เคฒเค—ाเคจा เคšाเคนिเค เค‡เคธเคธे  เคธ्เค•िเคจ เค•ाเคซी เค—ोเคฐी เคนो เคœाเคคी เคนै।
  • เคนाเคฅो เค•ी เคธुंเคฆเคฐเคคा เคฌเฅाเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคฒू เค•े เคชेเคธ्เคŸ เคฎें เคถเคนเคฆ เค”เคฐ เค•เคš्เคšा เคฆूเคง เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฒเค—ाเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธเคธे เคนाเคฅो เค•े เคฐंเค— เคฎें เคจिเค–ाเคฐ เค†เคคा เคนै। 
  • เค—เคฐ्เคฆเคจ เค•ा เค•ाเคฒाเคชเคจ เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคŸे เค•े เคšोเค•เคฐ เคฎें เคฆเคนी เค”เคฐ เคจीเคฌू เค•ा เคฐเคธ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค—เคฐ्เคฆเคจ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคं।
  • เค†เคฒू เค•ा เคชेเคธ्เคŸ เค”เคฐ เค—ुเคฒाเคฌเคœเคฒ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชीเค  เคชเคฐ เคฒเค—ाเคจा เคšाเคนिเค เค‡เคธเคธे เคชीเค  เค•ा เค•ाเคฒाเคชเคจ เคฆूเคฐ เคนो เคœाเคคा เคนै  

เคฎเคนाเคฒूเคŸ เค•ा เคชเคฐ्เคฆाเคซाเคถ, เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคชเคฐ เค…เค—เคฐ เค†เคช เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคจเคนीं เคฎांเค—เคคे เคคो เคธเคฎเค เคฒो เค–ुเคฆ เค•ो เคฒुเคŸเคตा เคฐเคนे เคนैं

medical-store-loot-expose
New Delhi, 29 March: เค…เค—เคฐ เค†เคช Medical Store เคฏा Chemist Shop เคชเคฐ เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคจเคนीं เคฎांเค—เคคे เคคो เคธเคฎเค เคฒो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เค†เคชเค•ो เคฒूเคŸ เคฐเคนा เคนै เค”เคฐ เค†เคช เค–ुเคฆ เค•ो เคฒुเคŸเคตा เคฐเคนे เคนैं, เค…เค•्เคธเคฐ เคฆेเค–เคจे เคฎें เค†เคคा เคนै เค•ि เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค— เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคชเคฐ เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคœเคฌ เคฆเคตा เค•े เคชैเคธे เคชूเค›เคคे เคนैं เคคो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เคฆเคตा เค•े เคชीเค›े เคœिเคคเคจा เคฒिเค–ा เคนोเคคा เคนै เค‰เคคเคจे เคนी เคชैเคธे เคฎांเค—เคคा เคนै, เคฎाเคจ เคฒोเค— เคฆเคตा เค•े เคชीเค›े 100 เคฐुเคชเคฏे เคฒिเค–े เคนैं เคคो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा 100 เคฐुเคชเคฏे เคฌเคคा เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เคฒोเค— เคœेเคฌ เคธे 100 เคฐुเคชเคฏे เค•ा เคจोเคŸ เคจिเค•ाเคฒเค•เคฐ เคฆे เคฆेเคคे เคนैं เค”เคฐ เค˜เคฐ เคšเคฒे เคœाเคคे เคนैं। 

เคฒेเค•िเคจ เค•เคญी เค†เคช เคชเคนเคฒे เคฆเคตा เค•े เคชैเคธे เคชूเค›ें เค”เคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎांเค—ें เคคो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เค…เคชเคจे เค†เคช เคฌिเคฒ เคฎें เคฆเคตा เค•ा เคฐेเคŸ เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै, เค…เค—เคฐ เค†เคช เค•ैเคถเคฒेเคธ เคชेเคฎेंเคŸ เค•เคฐें เค”เคฐ เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎांเค—ें เคคो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เคชเคนเคฒे เค†เคชเคจे 100 เคฐुเคชเคฏे เคฎांเค— เคฐเคนा เคนोเค—ा เคคो เคฌिเคฒ เคฎांเค—เคจे เคชเคฐ 75 เคฐूเคชเค เคนी เคฎांเค—ेเค—ा, เค”เคฐ เค†เคชเคจे 25 เคฐुเคชเคฏे เคฒुเคŸเคจे เคธे เคฌเคš เคœाเคคे เคนैं, เค…เคฌ 25 เคฐुเคชเคฏे เค—เคฐीเคฌों เค•े เคฒिเค เคฌเฅœी เคฌाเคค เคนोเคคी เคนै, เคเค• เคŸाเค‡เคฎ เค•ी เคธเคฌ्เคœी เค–เคฐीเคฆ เคธเค•เคคे เคนैं, เค…เคฎीเคฐ เคฒोเค—ों เค•ो เคฒूเคŸा เคœाเค เคคो เคšเคฒ เคœाเคคा เคนै, เคฌเคˆเคฎाเคจी เคธे เคชैเคธे เค•เคฎाเคจे เคตाเคฒों เค•ो เคญी เคฒूเคŸा เคœाเค เคคो เคšเคฒ เคœाเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เค—เคฐीเคฌों เค•ो เคฒूเคŸเคคे เคนैं เคœो เค•ि เคฌเคนुเคค เค—เคฒเคค เคฌाเคค เคนै। 

เคนเคฎ เค†เคœ เค•ी เคฌाเคค เคฌเคคा เคฐเคนे เคนैं, เคนเคฎเคจे เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคชเคฐ เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆी, เคนเคฎें เคคो เคชเคคा เคนै เค•ि เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे เคฒूเคŸเคคे เคนैं เค‡เคธीเคฒिเค เคนเคฎ เค‰เคจเค•ी เคชोเคฒ เค–ोเคฒเคจे เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจी เคชเคนเคšाเคจ เค›ुเคชाเค•เคฐ เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆเคคे เคนैं। เคนเคฎเคจे เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคชเคฐ เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฆाเคฎ เคชूเค›ा, เคนเคฎเคจे เคฆो เคคเคฐเคน เค•ी เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆी - เคชเคนเคฒे 1 เคชเคค्เคคा Atten 25 เคœिเคธเค•े เคชเคค्เคคे เคชเคฐ 30 เคฐूเคชเคฏा เคฒिเค–ा เคฅा เค”เคฐ เคฆूเคธเคฐी Amlopin 5 เค•ी 30 เค—ोเคฒिเคฏां เคฎाँเค—ी, เคœिเคธเค•े เคชเคค्เคคे เคชเคฐ 24 เคฐुเคชเคฏे เคฒिเค–ा เคฅा, 3 เคชเคค्เคคा เค–เคฐीเคฆเคจे เคชเคฐ เค‰เคธเค•ा เคฆाเคฎ เคนुเค† 72 เคฐुเคชเคฏे, เคฆोเคจों เค•ा เคฆाเคฎ เคœोเฅœเค•เคฐ เคนुเค† 102 เคฐुเคชเคฏे। 

เคœเคฌ เคนเคฎเคจे เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे เคธे เคฆोเคจों เคฆเคตाเค“ं เค•ा เคฆाเคฎ เคชूเค›ा เคคो เค‰เคธเคจे เคฌเคคाเคฏे 102 เคฐुเคชเคฏे, เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เคนเคฎเคจे เค‰เคธे เค•เคนा เค•ि เค‡เคธเค•ा เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฌเคจा เคฆो เคฎुเคे เค•เคนीं เคชเคฐ เคœเคฎा เค•เคฐเคจा เคนै, เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เค‰เคธเคจें เคฆเคตा เค•ा เคฆाเคฎ เค…เคชเคจे เค†เคช เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆिเคฏा, เคชเคนเคฒे 102 เคฐूเคชเคฏा เคฎांเค— เคฐเคนा เคฅा เคฒेเค•िเคจ เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ 79 เคฐुเคชเคฏे เคฌเคคाเคฏा। 

เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เคฎैंเคจे Dabit Card/ ATM เค•ाเคฐ्เคก เคธे เคชेเคฎेंเคŸ เค•िเคฏा เคคो เคฆเคตा เค•े เคฆाเคฎ เคฎें 7 เคฐुเคชเคฏे เค”เคฐ เค•เคฎ เคนो เค—เค, เคถाเคฏเคฆ เคฎोเคฆी เคธเคฐเค•ाเคฐ เคกिเคœिเคŸเคฒ เคชेเคฎेंเคŸ เค•ो เคฌเฅाเคตा เคฆेเคจे เค•े เคฒिเค เคฆเคตा เค•े เคฆाเคฎ เคฎें เค•ुเค› เค›ूเคŸ เคฆे เคฐเคนी เคนै। 

เค…เคฌ เค†เคช เค–ुเคฆ เคธोเคšिเคฏे, เค…เค—เคฐ เคฎैं เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे เค•ो 102 เคฐुเคชเคฏे เคฆेเค•เคฐ เค˜เคฐ เคšเคฒा เค†เคคा เค”เคฐ เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคจा เคฎांเค—เคคा เคคो เคฎेเคฐे 30 เคฐुเคชเคฏे เคฒुเคŸ เคœाเคคे, เค…เค—เคฐ เคฎैं เค•ैเคถ เคชेเคฎेंเคŸ เค•เคฐเคคा เคคो เคฎुเคे 79 เคฐुเคชเคฏे เคฆेเคจे เคชเฅœเคคे เคฒेเค•िเคจ เคฎैंเคจे เค•ैเคถเคฒेเคธ เคชेเคฎेंเคŸ เค•िเคฏा เค”เคฐ เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎाँเค—ा เคคो เคฎुเคे 102 เค•ी เคœเค—เคน เค•ेเคตเคฒ 72 เคฐुเคชเคฏे เคฆेเคจे เคชเฅœे। เคŠเคชเคฐ เคซोเคŸो เคฎें เคธाเฅž เคธाเฅž เคฆेเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। 

เค‡เคธเคธे เค•ुเค› เคฆिเคจ เคชเคนเคฒे เคนเคฎเคจे Ketosteril Tablet เค•ा เคเค• เคชเคค्เคคा เค–เคฐीเคฆा เคฅा เค”เคฐ เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎाँเค—ा เคฅा, เคชเคค्เคคे เคชเคฐ เคฆเคตा เค•ा เคฆाเคฎ 698 เคฐुเคชเคฏे เคฒिเค–ा เคฅा เคฒेเค•िเคจ เคฌिเคฒ เคฎांเค—เคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฏเคนी เคฆाเคตा เค•ेเคตเคฒ 550 เคฐूเคชเค เคฎें เคฎिเคฒी, เคฎเคคเคฒเคฌ เคฆเคตा เค•े เคฆाเคฎ เคฎें 148 เคฐुเคชเคฏे เคฌเคš เค—เค। เคฆेเค–िเคฏे เคซोเคŸो। 
chemist-shop-medica-store-loot-expose
เค…เคญी เคญी 80 เฅžीเคธเคฆी เคฒोเค— เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคชเคฐ เคฆเคตा เค•ा เคฌिเคฒ เคจเคนीं เคฎांเค—เคคे, เค•เคˆ เคฒोเค— เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎांเค—เคจे เคฎें เคถเคฐ्เคฎाเคคे เคนैं เค”เคฐ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เคชเคค्เคคे เคชเคฐ เคœिเคคเคจा เคฒिเค–ा เคนोเคคा เคนै เค‰เคคเคจा เคฎांเค— เคฒेเคคा เคนै, เคฒोเค— เคชूเคฐा เคชैเคธा เคฆेเค•เคฐ เคšเคฒे เค†เคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค†เคช เคธोเคšिเคฏे, เค…เค—เคฐ Ketosteril เค–เคฐीเคฆเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค‰เคธเค•ा เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎाँเค—ा เคœाเค เคคो 148 เคฐुเคชเคฏे เคฌเคš เคœाเคคे เคนैं, เค—เคฐीเคฌों เค•े เคฒिเค 148 เคฐुเคชเคฏे เคฌเคนुเคค เคฌเฅœी เคฐเค•เคฎ เคนोเคคी เคนै, เค…เคฎीเคฐ เค”เคฐ เคฌेเคˆเคฎाเคจ เค…เค—เคฐ เคฒुเคŸเคคे เคนैं เคคो เค‰เคจเค•ो เคŸेंเคถเคจ เคจเคนीं เคนोเคคी เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคตे เคฌेเคˆเคฎाเคจी เค•เคฐเค•े เคซिเคฐ เคธे เคชैเคธा เค•เคฎा เคฒेเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เค—เคฐीเคฌों เค•ो เคนी เคฒूเคŸเคคे เคนैं เค•्เคฏोंเค•ि เค—เคฐीเคฌ เคฒोเค— เคนी เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎांเค—เคจे เคฎें เคถเคฐ्เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เค•ैเคถเคฒेเคธ เคชेเคฎेंเคŸ เค•ा เคฎเคœाเค• เค‰เฅœाเคคे เคนैं। 

เคฆเคตाเค“ं เคชเคฐ MRP เค…เคงिเค• เค•्เคฏों เคฒिเค–ा เคนोเคคा เคนै

เคฌเคนुเคค เค•เคฎ เคฒोเค—ों เค•ो เคœाเคจเค•ाเคฐी เคนोเค—ी เค•ि 80 เฅžीเคธเคฆी เคฆเคตाเค“ं เค•े เคชเคค्เคคे เคชเคฐ MRP เค•เคˆ เค—ुเคจा เค…เคงिเค• เคฒिเค–ा เคนोเคคा เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ เค…เค—เคฐ เคฆเคตा เค•े เคชเคค्เคคे เคชเคฐ 100 เคฐुเคชเคฏे เคฒिเค–ा เคนोเคคा เคนै เคคो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒों เค•ो เคตเคนी เคฆเคตा 10, 20 เคฏा 50 เคฐुเคชเคฏे เคฎें เคฎिเคฒเคคी เคนै, เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒों เค•ो เคฆเคตा เค•े เคฆाเคฎ เคฎें เค•ेเคตเคฒ 10% เค•เคฎाเคจे เค•ा เค…เคงिเค•ाเคฐ เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ เค…เค—เคฐ เคตे เคฆเคตा 10 เคฐुเคชเคฏे เคฎें เค–เคฐीเคฆเคคे เคนैं เค”เคฐ เคชเคค्เคคे เคชเคฐ 100 เคฐुเคชเคฏे เคฒिเค–ा เคนै เคคो เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒों เค•ो 10 เคฐुเคชเคฏे เคตाเคฒी เคฆเคตा เค•ेเคตเคฒ 11 เคฐुเคชเคฏे เคฎें เคฌेเคšเคจे เค•ा เค…เคงिเค•ाเคฐ เคนै, เค…เค—เคฐ เคตे 80 เคฐुเคชเคฏे เค•ा เคชเคค्เคคा เค–เคฐीเคฆ เคฐเคนे เคนैं เคคो เค‰เคจ्เคนें เค•ेเคตเคฒ 88 เคฐुเคชเคฏे เคฎें เคฌेเคšเค•เคฐ 8 เคฐुเคชเคฏे เค•เคฎाเคจे เค•ा เค…เคงिเค•ाเคฐ เคนै เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒों เคธे เคฌिเคฒ เคจเคนीं เคฎांเค—ोเค—े เคคो 10 เคฐुเคชเคฏे เค•ी เคฆเคตा เค•े 100 เคฐुเคชเคฏे เคฒे เคฒेंเค—े, เคœिเคคเคจा เคฒिเค–ा เคนै เค‰เคคเคจा เคฒेंเค—े เค”เคฐ เค†เคช เคฒुเคŸ เคœाเค“เค—े। 

10, 20 เคฏा 30 เคฐुเคชเคฏे เค•ी เคฆเคตा เคฎें เค…เค—เคฐ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे เคฆो เคšाเคฐ เคฐुเคชเคฏे เคฒूเคŸ เคฒेเคคे เคนैं เคคो เค•ोเคˆ เคซเคฐ्เค• เคจเคนीं เคชเฅœเคคा เค”เคฐ เคฒोเค— เค‡เคคเคจा เคง्เคฏाเคจ เคญी เคจเคนीं เคฆेเคคे, เคฆिเค•्เค•เคค เคคो เคคเคฌ เค†เคคी เคนै เคœเคฌ เคนเคœाเคฐों เคฐुเคชเคฏे เค•ी เคฆเคตा เค–เคฐीเคฆเคจी เคชเฅœเคคी เคนै, เคเคธे เคฎें เค…เค—เคฐ 1000 เค•ी เคฆเคตा 5000 เคนเคœाเคฐ เคฎें เคฌेเคšเค•เคฐ เค†เคชเคธे เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒे 4000 เคฐुเคชเคฏे เคฒूเคŸ เคฒेเคคे เคนैं เคคो เคฌเคนुเคค เคชीเฅœा เคนोเคคी เคนै। เค‡เคธเคฒिเค เคนเคฎाเคฐी เคฌाเคค เคฎाเคจเค•เคฐ เค†เคช เค†เคœ เคธे เคนी เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒों เคธे เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎाँเค—เคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆीเคœिเคฏे, เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค†เคช เคนเคฎेเคถा เค•ैเคถเคฒेเคธ เคชेเคฎेंเคŸ เค•ीเคœिเคฏे เค”เคฐ เคฒुเคŸเคจे เคธे เค–ुเคฆ เค•ो เคฌเคšाเค‡เคฏे เค•्เคฏोंเค•ि เคฏे เคฐुเคชเคฏे เคฌเคนुเคค เคฎेเคนเคจเคค เคธे เค•เคฎाเค เคœाเคคे เคนैं. เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‡เคฎाเคจเคฆाเคฐ เคนैं เคคो เคœเคฐूเคฐ เคนเคฎाเคฐी เคฌाเคค เคฎाเคจिเค। 

80 เฅžीเคธเคฆी เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคญी เคฒूเคŸ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ 

เคญाเคฐเคค เค•े 80 เฅžीเคธเคฆी เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคญी เค‡เคธ เคฌेเคˆเคฎाเคจी เค”เคฐ เคฒूเคŸ เค•े เค–ेเคฒ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนैं เค•्เคฏोंเค•ि เคช्เคฐाเค‡เคตेเคŸ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค…เคชเคจे เคฎเคฐीเคœों เค•ो เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคตเคนी เคฆเคตाเคं เคฒिเค–เคคे เคนैं เคœिเคธเคชเคฐ MRP เค…เคงिเค• เคฒिเค–ा เคนोเคคा เคนै, เคฎเคคเคฒเคฌ 10 เคตाเคฒी เคฆเคตा เค•े เคชเคค्เคคे เคชเคฐ 100 เคฐुเคชเคฏे เคฒिเค–े เคนोเคคे เคนैं, เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เคฎเคฐीเคœ เคธे 100 เคฐुเคชเคฏे เคฎांเค—เคคा เคนै เค”เคฐ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒा เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ो 70-80 เคฐुเคชเคฏे เค•เคฎीเคถเคจ เคฆेเคคा เคนै, เค‡เคธी เคคเคฐเคซ เคธे เคนเคฐ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคฐोเคœाเคจा เคนเคœाเคฐों เคฐुเคชเคฏे เค•ी เค•เคฎाเคˆ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เค•ाเคฒेเคงเคจ เค•े เค–ाเคคे เคฎें เคœाเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค‡เคธ เค•เคฎाเคˆ เคชเคฐ เคŸैเค•्เคธ เคจเคนीं เคฆेเคคे เค”เคฐ เคจा เคนी เคธเคฐเค•ाเคฐ เค•ो เคฏเคน เค•เคฎाเคˆ เคฆिเค–ाเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธ्เคŸोเคฐ เคตाเคฒों เคธे เคชเค•्เค•ा เคฌिเคฒ เคฎाँเค—เคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆोเค—े เคคो เคกॉเค•्เคŸเคฐों เค•ा เคฏเคน เค–ेเคฒ เคญी เคฌंเคฆ เคนो เคœाเคเค—ा। 

Soaked Badam Health Benefits, เคญीเค—े เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเคจे เคธे เคเค• เคจเคนीं เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे: เคชเฅें

soaked-badam-health-benefit-in-hindi

เคฌเคฆाเคฎ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธเคญी เคฒोเค—ों เคจे เคธुเคจ เคฐเค–ा เคนोเค—ा เคฒेเค•िเคจ เคนเคฎ เคœเคฌ เคคเค• เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค•เคนीं เคชเคฐ เคชเฅเคคे เคจเคนीं เคนเคฎ เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเคจे เค•ी เคธुเคง เคนी เคจเคนीं เคนोเคคी เค”เคฐ เคนเคฎ เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เค‰เค ाเคจे เคธे เคญी เคšूเค• เคœाเคคे เคนैं। เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคจिเคฏเคฎिเคค เค…ंเคคเคฐाเคค เคชเคฐ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै, เคธाเคงाเคฐเคฃ เค–ाเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคธเคญी เคœเคฐूเคฐเคคें เคชूเคฐी เคจเคนीं เคนो เคธเค•เคคी เค‡เคธเคฒिเค เคนเคฎें เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เคฎें เคเคธी เคšीเคœों เค•ो เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เคœिเคธे เค–ाเคจे เคธे เคเค• เคจเคนीं เคฌเคฒ्เค•ि เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे เคนों। 

เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเคจे เคธे เคตैเคธे เคคो เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे เคนोเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคœเคฌ เคนเคฎ เค‡เคธे เคญिเค—ोเค•เคฐ เค–ाเคคे เคนैं เคคो เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เคฌเฅ เคœाเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เค†เคœ เคธे เคนी เคฐाเคค เค•ो เคธोเคคे เคธเคฎเคฏ เคชांเคš-เคฆเคธ เคฌाเคฆाเคฎ เคญिเค—ोเค•เคฐ เคฐเค– เคฆीเคœिเคฏे เค”เคฐ เคธुเคฌเคน เค‡เคธे เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคฏा เคฆूเคง เค•े เคธाเคฅ เค–ा เคฒीเคœिเคฏे। 

เคธ्เคตाเคธ्เคฅเคฏ เคฒाเคญ: เค…เค—เคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เค•े เคฒुเค• เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆें เคคो เคฏเคน เคฆिเคฎाเค— เค•े เค†เค•ाเคฐ เค•ा เคนोเคคा เคนै, เคฏเคน เคฆिเคฎाเค— เค•े เค†เค•เคฐ เค•ा เค‡เคธเคฒिเค เคนोเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เค—ुเคฆเคฐเคค เคจे เค‡เคธे เคฆिเคฎाเค—ी เคธ्เคตाเคธ्เคฅเคฏ เค•े เคฒिเค เคฌเคจाเคฏा เคนै, เคฌเคฆाเคฒ เคนเคฎाเคฐी เคฏाเคฆ्เคฆाเคธ्เคค เคฌเคขाเคจे เค•े เคฒिเค เคœाเคจा เคœाเคคा เคนै। 

เคฌाเคฆाเคฎ เค•เคˆ เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เค”เคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคœैเคธे เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคˆ, เคœिंเค•, เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เค“เคฎेเค—ा - 3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै। 

เคฌाเคฆाเคฎ เค•े เคญूเคฐे เคฐंเค— เค•े เค›िเคฒเค•े เคฎें เคŸเคจीเคจ เคนोเคคा เคนै เคœो เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ो เค…เคตเคถोเคทिเคค เค•เคฐเคจे เคธे เคฐोเค•เคคा เคนै, เคœเคฌ เคนเคฎ เคฌाเคฆाเคฎ เค•ो เคญिเค—ोเคคे เคนैं เคคो เค›िเคฒเค•ा เคจเคฐเคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคจเคŸ्เคธ เค•े เค…เคจ्เคฆเคฐ เคฎौเคœूเคฆ เคตिเคŸाเคฎिเคจ्เคธ เค”เคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เค•ो เค…เคตเคถोเคทिเคค เค•เคฐ เคฒेเคคा เคนै। 

เคธाเคงाเคฐเคฃ เคญाเคทเคฃ เคฎें เคเคธे เคญी เคธเคฎเค เคธเค•เคคे เคนैं, เคธूเค–े เคฌाเคฆाเคฎ เคฎें เคชोเคทเค• เคคเคค्เคค्เคต เคคो เคนोเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคฏे เค›ुเคชे เคฐเคนเคคे เคนैं, เคธเค–्เคค เค›िเคฒเค•े เค•ी เคตเคœเคน เคธे เค‡เคจเค•ा เค…เคตเคถोเคทเคฃ เคจเคนीं เคนो เคชाเคคा, เคฏे เคชोเคถเค• เคคเคค्เคค्เคต เคฌाเคนเคฐ เคคเคญी เค†เคคे เคนैं เคœเคฌ เคนเคฎ เคฌเคฆाเคฒ เค•ो เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ो เคฆेเคคे เคนैं। เคญिเค—ोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค›िเคฒเค•ा เคจเคฐเคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เค•े เค…เคจ्เคฆเคฐ เค•े เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ो เค…เคตเคถोเคทिเคค เค•เคฐ เคฒेเคคा เคนै। 

เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे, เคญिเค—ोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค›िเคฒเค•ा เคจा เค‰เคคाเคฐें, เค›िเคฒเค•ा เคธเคนिเคค เค–ाเคจे เคธे เคนी เคชूเคฐा เคฒाเคญ เคฎिเคฒเคคा เคนै। เค…เค—เคฐ เค›िเคฒเค•ा เค‰เคคाเคฐ เคฆिเค เคคो เคธเคฎเค เคฒीเคœिเคฏे เคญिเค—ोเคจे เค•ा เค•ोเคˆ เคซाเคฏเคฆा เคจเคนीं เคนोเค—ा। 

เคง्เคฏाเคจ เคฆीเคœिเคฏे, เคเคธा เคจเคนीं เคนै เค•ि เคธूเค–े เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเคจे เคธे เค†เคชเค•ो เค•ोเคˆ เคฒाเคญ เคจเคนीं เคนोเค—ा, เคฒाเคญ เคนोเค—ा เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•े เค…เคจ्เคฆเคฐ เค•े เคธเคญी เคชोเคทเค• เคคเคค्เคค्เคต เค†เคชเค•ो เคคเคญी เคฎिเคฒ เคชाเคฏेंเค—े เคœเคฌ เค†เคช เคฌाเคฆाเคฎ เค•ो เคญिเค—ोเค•เคฐ เค›िเคฒเค•ा เคธเคนिเคค เค–ाเคंเค—े।

เคตเคœเคจ เคญी เค˜เคŸाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं เคฌाเคฆाเคฎ

เคฌाเคฆाเคฎ เค•े เค…เคจ्เคฆเคฐ เคฎोเคจोเค…เคจเคธेเคšुเคฐेเคŸेเคก เคซैเคŸ्เคธ เคนोเคคे เคนैं เคœो เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เค•เคฎी เคฆूเคฐ เค•เคฐเค•े เคญूเค– เค•ो เคฐोเค•เคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคญूเค– เคฐोเค•เคจे เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคนเคฎें เค…เคงिเค• เค–ाเคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคจเคนीं เคชเฅœเคคी เคœिเคธเค•ी เคตเคœเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคšเคฐเคฌी เค˜เคŸ เคœाเคคी เคนै।

เคฐुเค•เคคा เคนै เคฌुเคขाเคชा

เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคฐोเคœाเคจा เคฌुเคขाเคชे เค•ी เคคเคฐเคซ เคฌเฅเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเคจे เคธे เคฌुเคขाเคชे เค•ी เคคเคฐเคซ เคฌเฅเคจे เค•ी เคธ्เคชीเคก เค•เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนै, เคเค• เคคเคฐเคน เคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเฅ เคœाเคคी เคนै। เคฌाเคฆाเคฎ เคฎें เคंเคŸी-เค“เค•्เคธिเคกेंเคŸ เคนोเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เคญिเค—ोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคंเคŸी-เค“เค•्เคธिเคกेंเคŸ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค•ाเคซी เคฌเฅ เคœाเคคी เคนै เคœिเคธे เคฒเค—ाเคคाเคฐ เค–ाเคจे เคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเฅ เคœाเคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคจ्เคฆเคฐ เคฎौเคœूเคฆ เคตिเคŸाเคฎिเคจ B17 เค”เคฐ เคซोเคฒिเค• เคเคธिเคก เค•ैंเคธเคฐ เคธे เคญी เคฒเฅœเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं।

เค”เคฐ เคญी เคนैं เคซाเคฏเคฆे

เค‡เคจ เคธเคฌ เค•े เค…เคฒाเคตा เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐोเคฒ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเค•े เคฌाเคฆाเคฎ เคฆिเคฒ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ो เคฆूเคฐ เคญเค—ाเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคฐเค–เคคा เคนै। เคเค• เคคเคฐเคน เคธे เคฏे เคญी เค•เคน เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เคฌाเคฆाเคฎ เคฆिเคจ เค”เคฐ เคฆिเคฎाเค— เคฆोเคจों เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै।

เค—เคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เคฐोเค•เคจे เค•ा เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เคคैเคฏाเคฐ, เคเค• เคฒเค—ाเคคे เคนी เคเค• เคธाเคฒ เค•े เคฒिเค เคฌाँเค เคฌเคจ เคœाเคंเค—े เคชुเคฐुเคท, เคซिเคฐ เคจॉเคจ เคธ्เคŸॉเคช

hindi-news-garbh-nirodhak-injection

เคฒंเคฆเคจ, 29 เค…เค•्เคŸूเคฌเคฐ: เค—เคฐ्เคญเคจिเคฐोเคงเคจ เค—ोเคฒिเคฏां เค”เคฐ เค•ंเคกोเคฎ เค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒों เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ी เค–เคฌเคฐ เคนै, เคตैเคœ्เคžाเคจिเค•ों เคจे เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เคเค• เคเคธा เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เคคैเคฏाเคฐ เค•िเคฏा เคนै เคœिเคธे เคฒเค—ाเคคे เคนी เคชुเคฐुเคท เคเค• เคธाเคฒ เค•े เคฒिเค เคฌाँเค เคฌเคจ เคœाเคंเค—े เค”เคฐ เค‰เคธ เคฆौเคฐाเคจ เคฎเคนिเคฒा เคธाเคฅी เค•े เคธाเคฅ 'เค•ाเคฎ' เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ा เค—เคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เค•ा เคंเคเคŸ เฅ™เคค्เคฎ เคนो เคœाเคเค—ा। 

เคถोเคงเค•เคฐ्เคคाเค“ं เคจे เคเค• เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค†เคงाเคฐिเคค เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เคคैเคฏाเคฐ เค•िเคฏा เคนै, เคœिเคธเค•ा เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐ เคชुเคฐुเคท เค…เคชเคจी เคฎเคนिเคฒा เคธाเคฅी เค•ा เค—เคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เคฐोเค• เคธเค•ेंเค—े। เคฎเคนिเคฒाเคं เค—เคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เคฐोเค•เคจे เค•े เค•เคˆ เค‰เคชाเคฏ เคšुเคจ เคธเค•เคคी เคนैं, เคœเคฌเค•ि เคชुเคฐुเคทों เค•े เคชाเคธ เคช्เคฐเคœเคจเคจ เค•्เคทเคฎเคคा เคจिเคฏंเคค्เคฐเคฃ เค•े เค•ुเค› เคนी เคตिเค•เคฒ्เคช เคนैं। เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคคเคฐीเค•ों เคฎें เค•ंเคกोเคฎ เค”เคฐ เคฆूเคธเคฐे เคคเคฐीเค•े เคนैं เคœो เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค•เคฎ เคช्เคฐเคญाเคตी เคนैं। 

เคœेเคจेเคตा เคฎें เคตिเคถ्เคต เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธंเค—เค เคจ เค•े เคฎाเคฐिเคฏो เคซिเคฒिเคช เคฐेเคฏेเคธ เคซेเคธ्เคŸिเคจ เคจे เค•เคนा, "เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคฎें เคชाเคฏा เค—เคฏा เค•ि เคชुเคฐुเคทों เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจे เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ो เค—เคฐ्เคญเคจिเคฐोเคงเค• เคฌเคจाเคจा เคธंเคญเคต เคนै। เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เคฒेเคจा เคนोเค—ा।"

เคจिเคท्เค•เคฐ्เคทो เคธे เคชเคคा เคšเคฒเคคा เคนै เค•ि เคช्เคฐोเคœेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคจ เค”เคฐ เคŸेเคธ्เคŸोเคธ्เคŸेเคฐोเคจ เค•ा เคเค• เคธเคŸीเค• เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เคธंเค–्เคฏा เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค•ोเคˆ เคชुเคฐुเคท เค…เคธ्เคฅाเคฏी เคฐूเคช เคธे เคฌांเค เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै।

เค‡เคธ เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เค•े เคฒिเค เคฆเคฒ เคจे 18 เคธे 45 เคตเคฐ्เคท เค•े 320 เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคชुเคฐुเคทों เคฎें เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เค—เคฐ्เคญเคจिเคฐोเคงเค• เค•ी เคช्เคฐเคญाเคตเคถीเคฒเคคा เค•ा เคชเคฐीเค•्เคทเคฃ เค•िเคฏा।

เคชुเคฐुเคทों เค•ो 200 เคฎिเคฒीเค—्เคฐाเคฎ เค•े เคจाเคฐ्เคฅिเคธ्เคŸेเคฐोเคจ เคเคจเคฅेเคŸ (เคเคจเคˆเคŸी-เค‡เคจ) เค”เคฐ 1000 เคฎिเคฒीเค—्เคฐाเคฎ เค•े เคŸेเคธ्เคŸोเคธ्เคŸेเคฐोเคจ เค…เคจเคกिเค•ेเคจोเคเคŸ (เคŸीเคฏू) เค•ा เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ 26 เคธเคช्เคคाเคน เคคเค• เค‰เคจเค•े เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เคธंเค–्เคฏा เคฐोเค•เคจे เค•े เคฒिเค เคฆिเคฏा เค—เคฏा।

เคฏเคน เคนाเคฐ्เคฎोเคจ 274 เคช्เคฐเคคिเคญाเค—िเคฏों เคฎें เคถुเค•्เคฐाเคฃुเค“ं เค•ी เคธंเค–्เคฏा เคฆเคธ เคฒाเค–/เคฎिเคฒीเคฒीเคŸเคฐ เคฏा เค‰เคธเคธे เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें 24 เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคช्เคฐเคญाเคตी เคฐเคนा। เคฏเคน เค—เคฐ्เคญเคจिเคฐोเคงเค• เคคเคฐीเค•ा เค•เคฐीเคฌ 96 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคช्เคฐเคฏोเค—เค•เคฐ्เคคाเค“ं เคฎें เคช्เคฐเคญाเคตी เคฐเคนा।

เคซेเคธ्เคŸिเคจ เคจे เค•เคนा, "เคนเคฎाเคฐे เคจिเคท्เค•เคฐ्เคทो เคจे เคชเคนเคฒे เค•े เค›ोเคŸे เคช्เคฐเคฏोเค—ों เคฎें เคฆेเค–े เค—เค เค—เคฐ्เคญเคจिเคฐोเคงเค• เคตिเคงि เค•े เคช्เคฐเคญाเคต เค•ी เคชुเคท्เคŸि เค•ी เคนै।"

เคฏเคน เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เคชเคค्เคฐिเค•ा 'เคœเคฐ्เคจเคฒ เค‘เคซ เค•्เคฒिเคจिเค•เคฒ เคंเคกोเค•्เคฐाเค‡เคจोเคฒोเคœी เคंเคก เคฎेเคŸाเคฌोเคฒिเคœ्เคฎ' เคฎें เคช्เคฐเค•ाเคถिเคค เคนुเค† เคนै।

'เคตिเคถ्เคต เค…ंเคกा เคฆिเคตเคธ' เคชเคฐ เคฌोเคฒे เค•ृเคทि เคฎंเคค्เคฐी เคฐाเคงाเคฎोเคนเคจ เคธिंเคน 'เคฆेเคถ เค•ो เคคीเคจ เค—ुเคจा เค…ंเคกे เค”เคฐ เคšाเคนिเค'

world-egg-day

เคจเคˆ เคฆिเคฒ्เคฒी, 14 เค…เค•्เคŸूเคฌเคฐ: เค•ेंเคฆ्เคฐीเคฏ เค•ृเคทिเคฎंเคค्เคฐी เคฐाเคงा เคฎोเคนเคจ เคธिंเคน เคจे เคถुเค•्เคฐเคตाเคฐ เค•ो เคชोเคทเคฃ เคชเคฐ เคšเคฐ्เคšा เค•เคฐเคคे เคนुเค เค•เคนा เค•ि เคฎौเคœूเคฆा เคธเคฎเคฏ เคฎें เคฆेเคถ เคฎें เคช्เคฐเคคिเคตเคฐ्เคท เคช्เคฐเคคिเคต्เคฏเค•्เคคि เค•े เคฒिเค 63 เค…ंเคกे เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคช्เคฐเคคिเคตเคฐ्เคท เคช्เคฐเคคिเคต्เคฏเค•्เคคि เคฎाเคจเค• เคœเคฐूเคฐเคค เคชूเคฐी เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค 180 เค…ंเคกे เคšाเคนिเค। เคฎंเคค्เคฐी เคจे เคฏเคน เคฌाเคค เคจेเคถเคจเคฒ เคจ्เคฏूเคŸ्เคฐीเคถเคจ เค‡ंเคธ्เคŸीเคŸ्เคฏूเคŸ เค•े เคฎाเคจเค•ों เค•ा เคนเคตाเคฒा เคฆेเคคे เคนुเค 'เคตเคฐ्เคฒ्เคก เคเค— เคกे' เค•े เคฎौเค•े เคชเคฐ เคฎंเคค्เคฐाเคฒเคฏ เค•े เคเค• เค•ाเคฐ्เคฏเค•्เคฐเคฎ เคฎें เค•เคนी।

เคธिंเคน เคจे เค•เคนा, "เคญाเคฐเคค เคฆुเคจिเคฏा เค•े เคถीเคฐ्เคท เค…ंเคกा เค‰เคค्เคชाเคฆเค• เคฆेเคถों เคฎें เคนै เค”เคฐ เคฆेเคถ เคฎें เค…ंเคกों เค•ा เค‰เคค्เคชाเคฆเคจ เค•เคฐीเคฌ 83 เค…เคฐเคฌ เคนै।" เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคนा เค•ि เคธเคฐเค•ाเคฐ เคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคชเคถुเคงเคจ เคฎिเคถเคจ เค•े เคคเคนเคค เคฎुเคฐ्เค—ीเคชाเคฒเคจ เค•ो เคฌเคข़ाเคตा เคฆे เคฐเคนी เคนै।

เคฎंเคค्เคฐी เคจे เค•เคนा เค•ि เคคिเค—ुเคจा เค…ंเคกा เค‰เคค्เคชाเคฆเคจ เค•े เค•्เคฐเคฎ เคฎें เคธเคฐเค•ाเคฐ เค—เคฐीเคฌी เคฐेเค–ा เค•े เคจीเคšे เค•े เคชเคฐिเคตाเคฐों เค•ो เคฎुเคฐ्เค—ी เคชाเคฒเคจ เค•े เคฒिเค เคตिเคค्เคคीเคฏ เคฎเคฆเคฆ เคฆेเคจे เคธเคนिเคค เค•เคˆ เค•เคฆเคฎ เค‰เค ा เคฐเคนी เคนै।

เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคนा เค•ि เคฎुเคฐ्เค—ी เคชाเคฒเคจ เค•ो เค‰เคฆ्เคฏเคฎिเคคा เคตिเค•ाเคธ เค”เคฐ เคฐोเคœเค—ाเคฐ เค•े เค˜เคŸเค• เค•े เคคौเคฐ เคชเคฐ เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เค•िเคฏा เคœा เคฐเคนा เคนै।

เคธिंเคน เคจे เค…เคฐเคนเคฐ เคฆाเคฒ เค•ी เคเค• เคจเคˆ เค•िเคธ्เคฎ เคชूเคธा-16 เค•ा เคญी เคจिเคฐीเค•्เคทเคฃ เค•िเคฏा। เค‡เคธे เคญाเคฐเคคीเคฏ เค•ृเคทि เค…เคจुเคธंเคงाเคจ เคธंเคธ्เคฅाเคจ, เคจเคˆ เคฆिเคฒ्เคฒी เคจे เคตिเค•เคธिเคค เค•िเคฏा เคนै।

เคเค• เค†เคงिเค•ाเคฐिเค• เคฌเคฏाเคจ เคฎें เค•เคนा เค—เคฏा, "เค…เคฐเคนเคฐ เค•ी เคฏเคน เค•िเคธ्เคฎ 120 เคฆिเคจों เคฎें เค•เคŸाเคˆ เค•े เคฒिเค เคคैเคฏाเคฐ เคนो เคœाเคคी เคนै, เค‡เคธเค•ी เคฆूเคธเคฐी เค•िเคธ्เคฎें เค•ो เคคैเคฏाเคฐ เคนोเคจे เคฎें 165-180 เคฆिเคจ เคฒเค—เคคे เคนैं।"

เคธเคนเคœเคจ เค–ाเค“ เคธेเคนเคค เคฌเคจाเค“, 300 เคฐोเค—ों เค•ो เคฆूเคฐ เคญเค—ाเค“

health-news-drumstick-vegetable-sahjan-can-cure-300-diseases

เคญाเคฐเคค เคฎें เคเค• เคธे เคฌเฅเค•เคฐ เคเค• เคธेเคนเคค เค•ा เค–เคœाเคจा เคฎौเคœूเคฆ เคนै। เคšाเคนे เคตो เคธเคฌ्เคœी เค•े เคฐूเคช เคฎें เคนो, เคšाเคนे เคซเคฒों เค•े เคฐूเคช เคฎें เค”เคฐ เคšाเคนे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค”เคทเคงिเคฏों เค•े เคฐूเคช เคฎें। เคธเคนเคœเคจ (Drumstick) เคเค• เคเคธी เค•ी เคฐोเค—เคจाเคถเค• เคถเค•्เคคि เคนै เคœिเคธे เคธเคฌ्เคœी เค•े เคฐूเคช เคฎें เคญाเคฐเคค เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เคฐाเคœ्เคฏों เคฎें เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคตिเคถेเคทเคœ्เคžों เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคธเคนเคœเคจ 300 เคธे เคญी เค…เคงिเค• เคฐोเค—ों เค•ो เคฆूเคฐ เคญเค—ाเคจे เคตाเคฒी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค”เคทเคงि เคนै เคœिเคธे เคนเคซ्เคคे เคฎें 1-2 เคฆिเคจ เค–ाเคคे เคฐเคนเคจे เคธे เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏाँ เคฆूเคฐ เคนो เคœाเคคी เคนै।
เคธเคนเคœเคจ เคฏा เคฎुเคจเค—ा เคœเฅœ เคธे เคฒेเค•เคฐ เคซूเคฒ-เคชเคค्เคคिเคฏों เคคเค• เคธेเคนเคค เค•ा เค–เคœाเคจा เคนै। เค‡เคธเค•े เคคाเคœे เคซूเคฒ เคธे เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคŸॉเคจिเค• เคฌเคจाเคฏा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเค•ी เคชเคŸ्เคŸी เคฎें เค•เคˆ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคชाเค เคœाเคคे เคนैं। เคธเคนเคœเคจ เค•ा เคตเคจเคธ्เคชเคคि เคจाเคฎ เคฎोเคฐिंเค—ा เค“เคฒिเคซेเคฐा เคนै। เคซिเคฒीเคชीเคจ्เคธ, เคฎैเค•्เคธिเค•ो, เคถ्เคฐीเคฒंเค•ा, เคฎเคฒेเคถिเคฏा เค†เคฆि เคฆेเคถों เคฎें เคธเคนเคœเคจ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै।
เคญाเคฐเคค เคฎें เค–ाเคธเค•เคฐ เคฆเค•्เคทिเคฃ เคญाเคฐเคค เคฎें เค‡เคธเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เคตिเคญिเคจ्เคจ เคฌ्เคฏंเคœเคจो เคฎें เค–ूเคฌ เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธเค•ा เคคेเคฒ เคญी เคจिเค•ाเคฒा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเค•ी เค›ाเคฒ เคชเคค्เคคी เค—ोंเคฆ, เคœเฅœ เค†เคฆि เคธे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เคฆเคตाเคं เคคैเคฏाเคฐ เค•ी เคœाเคคी เคนैं। เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคฎें 300 เคฐोเค—ों เค•ा เคธเคนเคœเคจ เคธे เค‰เคชเคšाเคฐ เคฌเคคाเคฏा เค—เคฏा เคนै। เค‡เคธเคฒिเค เค‡เคธเค•े เค–ाเคจे เคธे เคฒाเคญों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌเคคाเคฏा เคœा เคฐเคนा เคนै –
1. เคธเคนเคœเคจ เคฎें เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ, เคช्เคฐोเคŸीเคจ, เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคชोเคŸेเคถिเคฏเคฎ, เค†เคฏเคฐเคจ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ-เค, เคธी เค”เคฐ เคฌी เค•ॉเคฎ्เคชเคฒैเค•्เคธ เคช्เคฐเคšुเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคเค• เค…เคง्เคฏเคฏเคจ เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เค‡เคธเคฎें เคฆूเคง เค•ी เคคुเคฒเคจा เคฎें 4 เค—ुเคจा เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคฆुเค—เคจा เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค—ुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคธเคนเคœเคจ เค‡เคคเคจे เค”เคทเคงीเคฏ เค—ुเคฃों เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนै เค•ि เค‡เคธเค•ी เคซเคฒी เค•े เค…เคšाเคฐ เค”เคฐ เคšเคŸเคจी เค•เคˆ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฎुเค•्เคคि เคฆिเคฒाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคนैं। เคฏเคน เคธिเคฐ्เคซ เค–ाเคจे เคตाเคฒे เค•े เคฒिเค เคนी เคจเคนीं, เคฌเคฒ्เค•ि เคœिเคธ เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฏเคน เคฒเค—ाเคฏा เคœाเคคा เคนै, เค‰เคธเค•े เคฒिเค เคญी เคฒाเคญเคช्เคฐเคฆ เคนै।
2. เคธเคนเคœเคจ เคชाเคšเคจ เคธे เคœुเฅœी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เค–เคค्เคฎ เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै। เคนैเคœा, เคฆเคธ्เคค, เคชेเคšिเคถ, เคชीเคฒिเคฏा เค”เคฐ เค•ोเคฒाเค‡เคŸिเคธ เคนोเคจे เคชเคฐ เค‡เคธเค•े เคชเคค्เคคे เค•ा เคคाเคœा เคฐเคธ, เคเค• เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ, เค”เคฐ เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคชाเคจी เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฒें, เคฏเคน เคเค• เค‰เคค्เค•ृเคท्เคŸ เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคฆเคตाเคˆ เคนै।
3. เค•ुเคชोเคทเคฃ เคชीเฅœिเคค เคฒोเค—ों เค•े เค†เคนाเคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคธเคนเคœเคจ เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆी เค—เคˆ เคนै। เคเค• เคธे เคคीเคจ เคธाเคฒ เค•े เคฌเคš्เคšों เค”เคฐ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคฏเคน เคตเคฐเคฆाเคจ เคฎाเคจा เค—เคฏा เคนै। เคธเคนเคœเคจ เค•ी เคœเฅœ เค•ा เค…เคœเคตाเค‡เคจ, เคนींเค— เค”เคฐ เคธौंเค  เค•े เคธाเคฅ เค•ाเฅा เคฌเคจाเค•เคฐ เคชीเคจे เค•ा เคช्เคฐเคšเคฒเคจ เคนै। เค‡เคธเค•ा เค•ाเฅा เคธाเค‡เคŸिเค•ा เคฐोเค— เค•े เคธाเคฅ เคนी, เคชैเคฐों เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เคต เคธूเคœเคจ เคฎें เคญी เคฌเคนुเคค เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคนै।
4. เค‡เคธเค•ा เคœूเคธ เคช्เคฐเคธूเคคा เคธ्เคค्เคฐी เค•ो เคฆेเคจे เค•ी เคธเคฒाเคน เคฆी เคœाเคคी เคนै। เค‡เคธเคธे เคกिเคฒเคตเคฐी เคฎें เคนोเคจे เคตाเคฒी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒเคคी เคนै เค”เคฐ เคกिเคฒเคตเคฐी เค•े เคฌाเคฆ เคญी เคฎां เค•ो เคคเค•เคฒीเคซ เค•เคฎ เคนोเคคी เคนै।
5. เค‡เคธเคฎें เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค…เคงिเค• เคนोเคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคนเคก्เคกिเคฏां เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจเคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เค‡เคธเคฎें เค†เคฏเคฐเคจ, เคฎैเค—्เคจीเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคธीเคฒिเคฏเคฎ เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธीเคฒिเค เคฎเคนिเคฒाเค“ं เคต เคฌเคš्เคšों เค•ो เค‡เคธเค•ा เคธेเคตเคจ เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธเคฎें เคœिंเค• เคญी เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै เคœो เค•ि เคชुเคฐुเคทों เค•ी เค•เคฎเคœोเคฐी เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เค…เคšूเค• เคฆเคตा เค•ा เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เค‡เคธเค•ी เค›ाเคฒ เค•ा เค•ाเฅा เค”เคฐ เคถเคนเคฆ เค•े เคช्เคฐเคฏोเค— เคธे เคถीเค˜्เคฐ เคชเคคเคจ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เค ीเค• เคนो เคœाเคคी เคนै เค”เคฐ เคฏौเคจ เคฆुเคฐ्เคฌเคฒเคคा เคญी เคธเคฎाเคช्เคค เคนो เคœाเคคी เคนै।
6. เคธเคนเคœเคจ เคฎें เค“เคฒिเค• เคเคธिเคก เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคฏเคน เคเค• เคคเคฐเคน เค•ा เคฎोเคจोเคธैเคš्เคฏुเคฐेเคŸेเคก เคซैเคŸ เคนै เค”เคฐ เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เค…เคคि เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै। เคธाเคฅ เคนी เคธเคนเคœเคจ เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคธी เคฌเคนुเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เค•เคซ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฎें เคญी เคฐाเคฎเคฌाเคฃ เคฆเคตा เค•ी เคคเคฐเคน เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เคœुเค•ाเคฎ เคฎें เคธเคนเคœเคจ เค•ो เคชाเคจी เคฎें เค‰เคฌाเคฒ เค•เคฐ เค‰เคธ เคชाเคจी เค•ा เคญाเคช เคฒें।
เค†เคช เคฒोเค—ों เคจे เคชเฅा เคนเคฎें เค…เคš्เค›ा เคฒเค—ा। เค…เคฌ เค†เคชเคธे เค…เคจुเคฐोเคง เคนै เค•ी เค†เคช เค†เคœ เคธे เคนी เคธเคนเคœเคจ เค–ाเคจा เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฆीเคœिเคฏे เค”เคฐ เค–ूเคฌ เคฌเฅिเคฏा เคธेเคนเคค เคฌเคจाเค‡เคฏे। เคธเคฌ्เคœिเคฏों เค•ी เคฐेเคธेเคชी เค•े เคฒिเค drumstick reciep เคฒिเค– เคฆीเคœिเคฏे। เคตिเคกिเคฏो เคฎें เคธเคฌ्เคœी เคฌเคจाเคจे เค•े เคคเคฐीเค•े เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌเคคाเคฏा เค—เคฏा เคนै।

เคนเคฐ เคฌीเคฎाเคฐी เคชेเคŸ เค•ी เค—ैเคธ เคธे เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนै, เค—ैเคธ เค•ो เคœाเคจें เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เคฌเคšें

symptoms-of-gastritis-treatment-via-health-management-information

New Delhi, 6 October: เค…เค—เคฐ เค†เคœ เค•े เคธเคฎเคฏ เคฎें เค•เคนा เคœाเค เค•ी เค—ैเคธ เคนी เคธเคฌเคธे เคฌเฅœी เคฌीเคฎाเคฐी เค”เคฐ เค˜เคฐ เค˜เคฐ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนै เคคो เค•เคนเคจा เค—เคฒเคค เคจเคนीं เคนोเค—ा। เคฏเคน เคญी เค•เคน เคธเค•เคคे เคนैं เค•ी เคธเคญी เคฌเฅœी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏाँ เค—ैเคธ เคธे เคนी เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนैं। เค•ुเค› เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เคฏเคน เคญी เค•เคน เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เค…เค—เคฐ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เคจा เคนो เคคो เคธเคญी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคชเคฐ เค†เคธाเคจी เคธे เคตिเคœเคฏ เคชाเคฏी เคœा เคธเค•เคคी เคนै। เคธीเคงा เคธा เคซाเคฐ्เคฎूเคฒा เคนै; เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เคฒीเคตเคฐ เคฎें เค•เคฎी, เคฒीเคตเคฐ เคฎें เค•เคฎी เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เค–ूเคจ เค•ी เค•เคฎी, เค–ूเคจ เค•ी เค•เคฎी เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคฎें เค•เคฎी, เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเฅœเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคฎें เค•เคฎी เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เคฌเฅœी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ो เคฆाเคตเคค เคฆेเคจा เค”เคฐ เคฏเคน เคธเคฌ เคนोเคคा เคนै เคธिเคฐ्เคซ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค•े เค•ाเคฐเคฃ।

เค•्เคฏा เคนै เค—ैเคธ?
เค—ैเคธ เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เคต्เคฏเค•्เคคि เค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฌเคจเคคी เคนै। เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคธे เคฌाเคนเคฐ เคกเค•ाเคฐ เคฆ्เคตाเคฐा เคฏा เค—ूเคฆा เคฎाเคฐ्เค— เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคจिเค•เคฒเคคी เคนै। เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคฒोเค—ों เค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें 1-4 เคชिंเคŸ्เคธ เค—ैเคธ เค‰เคค्เคชเคจ्เคจ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เคเค• เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 14-23 เคฌाเคฐ เค—ैเคธ เคชाเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคเคธे เคฒोเค— เคœिเคจเค•ी เคชाเคšเคจ เคถเค•्เคคि เค…เค•्เคธเคฐ เค–เคฐाเคฌ เคฐเคนเคคी เคนै เค”เคฐ เคœो เคช्เคฐाเคฏः เค•เคฌ्เคœ เค•े เคถिเค•ाเคฐ เคฐเคนเคคे เคนैं, เค‰เคจเคฎे เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค…เคงिเค• เคนोเคคी เคนै।

เค•्เคฏूँ เคฌเฅ เคฐเคนी เคนै เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा?
เค…เค•्เคธเคฐ เคฆेเค–ा เคœाเคคा เคนै เค•ि เคšเคฒเคคे เคซिเคฐเคคे เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคก เคตเคฐ्เค• เค•เคฐเคจे เคตाเคฒों เค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค—ैเคธ เค•เคฎ เคฌเคจเคคी เคนै เคฒेเค•िเคจ เคเคธे เคฒोเค— เคœिเคจเค•ी เคธเค•्เคฐिเคฏเคคा เค•เคฎ เคฐเคนเคคी เคนै เคฏा เคœो เค…เคงिเค• เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฌैเค े เคฐเคนเคคे เคนैं เค‰เคจเค•े เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฌเคจเคคी เคนै। เคฆूเคธเคฐा เค•ाเคฐเคฃ เคฏเคน เคญी เคนै เค•ि เค†เคœเค•เคฒ เคฒोเค—ों เค•ी เค–ाเคจ เคชाเคจ เค•ी เค†เคฆเคคें เคฌिเค—เคกเคคी เคœा เคฐเคนी เคนैं। เค†เคœเค•เคฒ เค•े เคฒोเค—ों เคฎें เคšเคฌा เคšเคฌा เค•เคฐ เคชोเคทเค• เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌเคœाเคฏ เคœเคฒ्เคฆी เคœเคฒ्เคฆी เคธे เค–ाเคฏा เคœाเคจे เคตाเคฒा เคœंเค• เคซूเคก เคฏा เฅžाเคธ्เคŸ เคซूเคก เค…เคงिเค• เคชเคธंเคฆ เคนै। เคฏเคนी เคตเคœเคน เคนै เค•ि เค†เคœเค•เคฒ เคฌเคš्เคšे เคธे เคฒेเค•เคฐ เคฌूเฅे, เคธเคญी เคฒोเค— เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เค…เคงिเค• เคชเคฐेเคถाเคจ เคฐเคนเคคे เคนैं। เคœ्เคฏाเคฆा เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฐเคนเคจे เคตाเคฒी เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค…เคฒ्เคธเคฐ เคฎें เคญी เคฌเคฆเคฒ เคธเค•เคคी เคนै।

เค•्เคฏूँ เคฌเคจเคคी เคนै เค—ैเคธ?
เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคชाเคšเคจเคคंเคค्เคฐ เคฎें เค—ैเคธ เคฆो เคคเคฐीเค•े เคธे เค†เคคी เคนै।

1. เคจिเค—เคฒी เค—เคฏी เคนเคตा เคฆ्เคตाเคฐा: เค•เคญी เค•เคญी เค•ुเค› เคฒोเค— เค…ंเคœाเคจे เคฎें เคนเคตा เคจिเค—เคฒ เคฒेเคคे เคนैं เคœिเคธे เคšिเค•िเคค्เคธा เค•ी เคญाเคทा เคฎें เคเคฐोเคซैเค—िเคฏा เค•เคนเคคे เคนैं। เคฏเคน เคญी เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค•ा เคช्เคฐเคฎुเค– เค•ाเคฐเคฃ เคนै। เคนเคฐ เค•ोเคˆ เคฅोเฅœी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค•ुเค› เค–ाเคคे เค”เคฐ เค•ुเค› เคชीเคคे เคธเคฎเคฏ เคนเคตा เคจिเค—เคฒ เคฒेเคคा เคนै। เคนाเคฒाँเค•ि เคœเคฒ्เคฆी เคœเคฒ्เคฆी เค–ाเคจे เคฏा เคชीเคจे, เคš्เคฏुंเค—เคฎ เคšเคฌाเคจे, เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เค•ुเค› เคฒोเค— เคœ्เคฏाเคฆा เคนเคตा เค…เคจ्เคฆเคฐ เคฒे เคฒेเคคे เคนैं, เคœिเคธเคฎें เคจाเค‡เคŸ्เคฐोเคœเคจ, เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค”เคฐ เค•ाเคฐ्เคฌเคจ เคกाเคˆ เค‘เค•्เคธाเค‡เคก เคนोเคคी เคนै। เค•ुเค› เคนเคตा เคคो เคกเค•ाเคฐ เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•เคฒ เคœाเคคी เคนै। เคฌเคšी เคนुเคˆ เคนเคตा เค†ंเคค เคฎें เคšเคฒी เคœाเคคी เคนै เคœเคนाँ เค‡เคธเค•ी เค•ुเค› เคฎाเคค्เคฐा เค…เคตเคถोเคทिเคค เคนो เคœाเคคी เคนै। เคฌเคšी เคนुเคˆ เคฅोเฅœी เคธी เค—ैเคธ เคฏเคนाँ เคธे เคฌเฅœी เค†ंเคค เคฎें เคšเคฒी เคœाเคคी เคนै เคœो เค—ूเคฆा เคฎाเคฐ्เค— เคฆ्เคตाเคฐा เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•เคฒเคคी เคนै। เคชेเคŸ เคฎें เคฅोเฅœी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค•ाเคฐ्เคฌเคจ เคกाเคˆ เค‘เค•्เคธाเค‡เคก เคญी เคฌเคจเคคी เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เค…เคตเคถोเคทिเคค เคนो เคœाเคคी เคนै เค”เคฐ เคฌเฅœी เค†ंเคค เคฎें เคช्เคฐเคตेเคถ เคจเคนीं เค•เคฐเคคी เคนै।

2. เค…เคจเคชเคšे เคญोเคœเคจ เค•ा เคŸूเคŸเคจा: เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เค•ुเค› เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เค•ो เคจा เคคो เคชเคšा เคชाเคŸा เคนै เค”เคฐ เคจा เคนी เค…เคตเคถोเคทिเคค เค•เคฐ เคชाเคคा เคนै। เค›ोเคŸी เค†ंเคค เคฎें เค•ुเค› เคจिเคถ्เคšिเคค เคंเคœाเค‡เคฎों เค•ी เค•เคฎी เคฏा เค…เคจुเคชเคธ्เคฅिเคคि เคธे เค‡เคจเค•ा เคชाเคšเคจ เคจเคนीं เคนो เคชाเคคा। เคฏเคน เค…เคจเคชเคšा เคญोเคœเคจ เคœเคฌ เค›ोเคŸी เค†ंเคค เคธे เคฌเฅœी เค†ंเคค เคฎें เค†เคคा เคนै เคคो เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค•िเคฃ्เคตเคจ เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคช्เคฐाเคฐंเคญ เคนो เคœाเคคी เคนै เคœिเคธเคฎे เค—ैเคธ เคฌเคจเคคी เคนै। เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเฅเคจे เค•े เคธाเคฅ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคंเคœाเค‡เคฎों เค•ा เคธ्เคคเคฐ เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคฌเคขเคคी เค‰เคฎ्เคฐ เค•े เคธाเคฅ เคธाเคฅ เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคญी เคฌเฅเคคी เคœाเคคी เคนै।
เค—ैเคธ เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ เค”เคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ: เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เคฌเคจเคจे เค•े เคธเคฌเคธे เค†เคฎ เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं:
  1. เคชेเคŸ เคซूเคฒ เคœाเคจा
  2. เคชेเคŸ เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคนोเคจा
  3. เคกเค•ाเคฐ เค†เคจा เค”เคฐ เค—ैเคธ เคชाเคธ เค•เคฐเคจा
  4. เค…เคค्เคฏเคงिเค• เค—ैเคธ เคชाเคธ เคนोเคจा
  5. เค—ूเคฆा เคฎाเคฐ्เค— เคธे เคฌเคฆเคฌूเคฆाเคฐ เค—ैเคธ เคจिเค•เคฒเคจा
  6. เคœीเคญ เคชเคฐ เคธเฅžेเคฆ เคชเคฐเคค เคœเคฎा เคนो เคœाเคจा
  7. เคธांเคธ เคฎें เคฌเคฆเคฌू เค†เคจा
  8. เคฎเคฒ เคฎें เคฌเคฆเคฌू เค†เคจा
  9. เคฆเคธ्เคค เคฒเค—เคจा
  10. เค•เคฌ्เคœ เคนोเคจा
เคญोเคœเคจ เคœिเคธเคธे เค…เคงिเค• เค—ैเคธ เคฌเคจเคคी เคนै
  1. เคธเคฌ्เคœिเคฏां เคœैเคธे เคฌ्เคฐोเค•เคฒी, เคชเคค्เคคाเค—ोเคญी, เคซूเคฒเค—ोเคญी เค”เคฐ เคช्เคฏाเคœ
  2. เคฎैเคฆे เคธे เคฌเคจे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ, เคฆूเคง เค”เคฐ เคฆूเคง เคธे เคฌเคจे เค‰เคค्เคชाเคฆ
  3. เคฎीเคŸ เค”เคฐ เค…ंเคกा
  4. เคกिเคฌ्เคฌाเคฌंเคฆ เคญोเคœเคจ
  5. เฅžाเคธ्เคŸ เคซूเคก, เคธॉเคซ्เคŸ เคก्เคฐिंเค•
  6. เคฌाเคœाเคฐ เค•ी เค–ुเคฒी เคšीเคœें
  7. เค…เคงिเค• เคคเคฒी, เคญुเคจी เคšीเคœें
  8. เค…เคงिเค• เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เคนाเคฐ्เคก เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคตाเคฒे เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ
เค—ैเคธ เคธे เคฌเคšเคจे เค•े เค‰เคชाเคฏ
  1. เค•ाเคฐ्เคฌोเคจेเคŸेเคก เคก्เคฐिंเค• เค”เคฐ เคตाเค‡เคจ เคจा เคชिเคฏें, เค•्เคฏूंเค•ि เคฏเคน เค•ाเคฐ्เคฌเคจ เคกाเคˆ เค‘เค•्เคธाเค‡เคก เคฐिเคฒीเคœ เค•เคฐเคคे เคนैं।
  2. เคชाเค‡เคช เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เค•ोเคˆ เคšीเคœ เคจा เคชिเคฏें, เคธीเคงे เค—िเคฒाเคธ เคธे เคชिเคฏें।
  3. เค…เคงिเค• เคคเคฒे เคญुเคจे เค”เคฐ เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคญोเคœเคจ เคธे เคฌเคšें เคฏा เค•เคฎ เค–ाเคं।
  4. เคคเคจाเคต เคญी เค—ैเคธ เคฌเคจเคจे เค•ा เคฎुเค–्เคฏ เค•ाเคฐเคฃ เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคคเคจाเคต เคธे เคฌเคšें।
  5. เค•เคฌ्เคœ เคญी เค—ैเคธ เคฌเคจเคจे เค•ा เคเค• เคช्เคฐเคฎुเค– เค•ाเคฐเคฃ เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคœिเคคเคจे เคฒเคฎ्เคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคญोเคœเคจ เคฌเฅœी เค†ंเคค เคฎें เคฐเคนेเค—ा, เค‰เคคเคจी เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค—ैเคธ เคฌเคจेเค—ी।
  6. เคญोเคœเคจ เค•ो เคงीเคฐे เคงीเคฐे เคšเคฌाเค•เคฐ เค–ाเคं, เคฆिเคจ เคฎें เคคीเคจ เคฌाเคฐ เคชूเคฐा เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌเคœाเคฏ, เค•ुเค› เค˜ंเคŸों เค•े เค…ंเคคเคฐाเคฒ เคชเคฐ เคฅोเคกा เคฅोเคกा เค–ाเคं।
  7. เค–ाเคจे เค•े เคคुเคฐंเคค เคฌाเคฆ เคจा เคธोเคฏें, เคฅोเฅœी เคฆेเคฐ เคŸเคนเคฒें। เค‡เคธเคธे เคชाเคšเคจ เคญी เคธเคนी เคฐเคนेเค—ा เค”เคฐ เคชेเคŸ เคญी เคจเคนीं เคซूเคฒेเค—ा।
  8. เค–ाเคจे เคชीเคจे เค•े เคธเคฎเคฏ เค•ो เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เค•เคฐें, เคเค• เคจिเคถ्เคšिเคค เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคนी เคญोเคœเคจ เค–ाเคं।
  9. เค…เค—เคฐ เคฎेเคนเคจเคค เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนों เคคो เค…เคงिเค• เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ เคตाเคฒा เคญोเคœเคจ เค•เคฎ เค–ाเคं เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคตाเคฒे เคญोเคœเคจ เค…เคงिเค• เคฒें।
  10. เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธเคฎเคें, เค…เค—เคฐ เคฆूเคง เคธे เคเคฒเคฐ्เคœी เคนोเคคी เคนो เคคो เคฆूเคง เค”เคฐ เคฆूเคง เคธे เคฌเคจे เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคจा เคฒें।
  11. เคฎौเคธเคฎी เคซเคฒ เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœिเคฏों เค•ा เคธेเคตเคจ เค…เคงिเค• เคธे เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เค•เคฐें।
  12. เค–ाเคจा เคชเค•ाเคคे เคธเคฎเคฏ เคฎเคธाเคฒों เคœैเคธे, เคธเคฐเคธों, เค‡เคฒाเค‡เคšी, เคœीเคฐा เค”เคฐ เคนเคฒ्เคฆी เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค…เคงिเค• เค•เคฐें, เค‡เคธเคธे เค—ैเคธ เค•เคฎ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฌเคจเคคी เคนै।
  13. เคธंเคคुเคฒिเคค เค”เคฐ เค˜เคฐ เค•ा เคญोเคœเคจ เค•เคฐें, เคœंเค• เคซूเคก, เฅžाเคธ्เคŸ เคซूเคก เค”เคฐ เค–ुเคฒे เคฎें เคฌเคจे เคซूเคก เคธे เคฌเคšें।
  14. เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคถเค•्เคฐिเคฏ เคฐเค–ें, เค•เคธเคฐเคค เค”เคฐ เคฏोเค—ा เค•เคฐें, เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒเคจे เค•ी เค†เคฆเคค เคกाเคฒें।
  15. เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เค”เคฐ เคถเคฐाเคฌ เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนें।
  16. เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เคฎें เค…เคงिเค• เคธे เค…เคงिเค• เคฐेเคถेเคฆाเคฐ เคญोเคœเคจ เค•ो เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।
  17. เคธเคฐ्เคตांเค—เคธเคจ, เค‰เคค्เคคाเคจเคชाเคฆाเคธเคจ, เคญुเคœंเค—ाเคธเคจ, เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ เค†เคฆि เคฏोเค—ाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เฅ™เคค्เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนै।
เคธเคฌเคธे เค•ाเคฎ เค•ी เคฌाเคค:
เค…เค—เคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนों เคคो เคธुเคฌเคน เค‰เค เคจे เค•े เคฌाเคฆ เคคीเคจ เคšाเคฐ เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी เคชिเคฏें เค”เคฐ เค‰เคธे เค‰เคฒ्เคŸी เค•เคฐเค•े เคตाเคชเคธ เคจिเค•ाเคฒ เคฆें। เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค•ुเค› เคฆिเคจ เคชเคฐेเคถाเคจी เคนो เคฒेเค•िเคจ เคเค• เคฌाเคฐ เค†เคฆเคค เคชเฅœเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฐोเคœ เค•เคฐเคจे เคธे เคคाเค‰เคฎ्เคฐ เค—ैเคธ เคธे เค›ुเคŸเค•ाเคฐा เคชाเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।

เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฒाเคฏें เคฌเคฆเคฒाเคต
  1. เคœ्เคฏाเคฆा เคฆेเคฐ เคคเค• เค•ुเคฐ्เคธी เคชเคฐ เคฌैเค เค•เคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒों เค•ो เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค…เคงिเค• เคนोเคคी เคนै เคเคธे เคฒोเค—ों เค•ो เคนเคฐ เค˜ंเคŸे เค•े เคฌाเคฆ เค•ुเคฐ्เคธी เคธे เค‰เค เค•เคฐ เคฅोเคกा เคŸเคนเคฒเคจा เคšाเคนिเค।
  2. เคฆोเคชเคนเคฐ เค•ा เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค•ुเค› เคฆेเคฐ เคŸเคนเคฒ เคฒें।
  3. เคฒिเคซ्เคŸ เค•े เคฌเคœाเคฏ เคธीเฅिเคฏों เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें।
  4. เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคจींเคฌू เคชाเคจी เคฏा เคซเคฒ เค–ाเคธเค•เคฐ เคชเคชीเคคा เคœเคฐूเคฐ เค–ाเคं।
  5. เค–ाเคจे เค•े เคคुเคฐंเคค เคฌाเคฆ เคœ्เคฏाเคฆा เคชाเคจी เคจा เคชीเคฏें, เค†เคงे เคฏा เคเค• เค˜ंเคŸे เคฌाเคฆ เคนी เคชाเคจी เคชीเคฏें। เคญोเคœเคจ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคช्เคฏाเคธ เคธे เคฌเคšเคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เค†เคงे เค˜ंเคŸे เคฌाเคฆ เคนी เคชाเคจी เคชी เคฒें।
  6. เค—्เคฐीเคจ เคŸी เค•ा เคœเคฐूเคฐ เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•เคฐें।
เคฐोเค•เคฅाเคฎ เค”เคฐ เค˜เคฐेเคฒु เค‰เคชเคšाเคฐ
  1. เคฒเคนเคธुเคจ เคชाเคšเคจ เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคฌเคขाเคคा เคนै เค”เคฐ เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै।
  2. เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เคฎें เคฆเคนी เค•ो เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐें।
  3. เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคชाเคจी เคญी เค—ैเคธ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฎें เค•ाเคซी เคช्เคฐเคญाเคตเคถाเคฒी เคนै।
  4. เค…เคฆเคฐเค• เคฎें เคชाเคšเค• เคंเคœाเค‡เคฎ เคนोเคคे เคนैं। เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค…เคฆเคฐเค• เค•े เคŸुเค•เฅœों เค•ो เคจीเคฌू เค•े เคฐเคธ เคฎें เคกुเคฌोเค•เคฐ เค–ाเคं।
  5. เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฒเคฎ्เคฌे เคธเคฎเคธ्เคฏ เคคเค• เค—ैเคธ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เคชीเฅœिเคค เคนै เคคो เคฒเคนเคธुเคจ เค•ी เคคीเคจ เค•เคฒिเคฏाँ เค”เคฐ เค…เคฆเคฐเค• เค•े เค•ुเค› เคŸुเค•เคกें เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เค–ाเคं।
  6. เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เค–ाเคจे เค•े เคธเคฎเคฏ เคŸเคฎाเคŸเคฐ เคฏा เคธเคฒाเคฆ เค–ाเคं, เคŸเคฎाเคŸเคฐ เคฎें เคธेंเคงा เคจเคฎเค• เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे เค…เคงिเค• เคฒाเคญ เคฎिเคฒเคคा เคนै।
  7. เคชोเคฆीเคจा เคญी เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เคฎें เค…เคงिเค• เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคนै।
  8. เค‡เคฒाเค‡เคšी เค•े เคชाเค‰เคกเคฐ เค•ो เคเค• เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी เคฎें เค‰เคฌाเคฒ เคฒें। เค‡เคธเค•ो เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค—ुเคจเค—ुเคจे เคฐूเคช เคฎें เคชी เคฒें, เค—ैเคธ เคธे เคฒाเคญ เคฎिเคฒेเค—ा।

เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคฐोเคœाเคจा เค•े เคœीเคตเคจ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคนोเคจा เคšाเคนिเค: เคœेเคชी เคจเคก्เคกा

Hygiene-should-be-part-of-daily-life-jp-nadda-health-minister

เคจเคˆ เคฆिเคฒ्เคฒी, 2 เค…เค•्เคŸूเคฌเคฐ: เค•ेंเคฆ्เคฐीเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคเคตं เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•เคฒ्เคฏाเคฃ เคฎंเคค्เคฐी เคœे.เคชी. เคจเคก्เคกा เคจे เคฐเคตिเคตाเคฐ เค•ो เค—ांเคงी เคœเคฏंเคคी เค•े เค…เคตเคธเคฐ เคชเคฐ เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคชเคฐ เคœोเคฐ เคฆिเคฏा เค”เคฐ เค•เคนा เค•ि เค‡เคธे 'เคเค• เคฌाเคฐ เค•ी เค—เคคिเคตिเคงि' เคจเคนीं เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฎाเคฐे 'เคฆैเคจिเค• เคœीเคตเคจ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคนोเคจा เคšाเคนिเค'। 

เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎंเคค्เคฐी เคจเคก्เคกा เคธ्เคตเคš्เค› เคญाเคฐเคค เค…เคญिเคฏाเคจ เค•े เคคเคนเคค เคฆिเคฒ्เคฒी เค•े เคธเคซเคฆเคฐเคœंเค— เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เคฌोเคฒ เคฐเคนे เคฅे। 

เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เค•े เคธเคซाเคˆเค•เคฐ्เคฎिเคฏों เค•े เคฏोเค—เคฆाเคจ เค•ी เคธเคฐाเคนเคจा เค•เคฐเคคे เคนुเค เคจเคก्เคกा เคจे เค•เคนा, "เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคเค• เคธाเคฎाเคœिเค• เค†ंเคฆोเคฒเคจ เคนोเคจा เคšाเคนिเค। เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคเคตं เคธเคซाเคˆ เคต्เคฏเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœाเค—เคฐूเค•เคคा เค‡เคธ เคฆेเคถ เค•े เคนเคฐ เค—ांเคต เคคเค• เคชเคนुंเคšเคจी เคšाเคนिเค।" 

"เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคเคตं เคธเคซाเคˆ เคเค• เคฌाเคฐ เค•ी เค—เคคिเคตिเคงि เคจเคนीं เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฎाเคฐे เคฐोเคœเคฎเคฐ्เคฐा เค•े เคœीเคตเคจ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคนोเคจा เคšाเคนिเค। เคธเคญी เค…เคธ्เคชเคคाเคฒों เคเคตं เคธเคฐเค•ाเคฐी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธुเคตिเคงाเคं เคชूเคฐे เคตเคฐ्เคท เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคเคตं เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌเคฐเค•เคฐाเคฐ เคฐเค–เคจे เค•े เคช्เคฐเคฏเคค्เคจ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคนोเคจी เคšाเคนिเค"। 

เคจเคก्เคกा เคจे เคถ्เคฐเคฎเคฆाเคจ เค•िเคฏा เค”เคฐ เคชिเค›เคฒे เคธाเคฒ เคถुเคฐू เค•ी เค—เคˆ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎंเคค्เคฐाเคฒเคฏ เค•ी เคชเคนเคฒ 'เค•ाเคฏाเค•เคฒ्เคช' เค•ी เคฏाเคฆ เคฆिเคฒाเคˆ। เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคนा, "เคฏเคน เคช्เคฐเคงाเคจเคฎंเคค्เคฐी เคจเคฐेंเคฆ्เคฐ เคฎोเคฆी เคฆ्เคตाเคฐा เคถुเคฐू เค•िเค เค—เค 'เคธ्เคตเคš्เค› เคญाเคฐเคค เค…เคญिเคฏाเคจ' เค•े เคชीเค›े เค•े เคจเคœเคฐिเคฏा เค”เคฐ เคฆเคฐ्เคถเคจ เค•ो เคฒाเค—ू เค•เคฐเคจे เค•े เค…เคฒाเคตा เคธเคฐเค•ाเคฐी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธुเคตिเคงा เค•ेंเคฆ्เคฐों เคฎें เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคตिเคœ्เคžाเคจ เค”เคฐ เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เค•े เคช्เคฐोเคŸोเค•ॉเคฒ เค•ो เคคเคฏ เค•เคฐเคคा เคนै।"

เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคนा, " เค•ाเคฏाเค•เคฒ्เคช เคธिเคฐ्เคซ เคถाเคฐीเคฐिเค• เคธ्เคตเคš्เค›เคคा เคชเคฐ เคฒाเค—ू เคจเคนीं เคนोเคคा เคฌเคฒ्เค•ि เคœैเคตिเค• เค•เคšเคฐे เค•े เคจिเคธ्เคคाเคฐเคฃ เคฏा เคฎूเคฒ เคฎเคธเคตिเคฆा เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐเคจे เคœैเคธी เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•े เคฒिเค เคเค• เคต्เคฏเคตเคธ्เคฅा เคเคตं เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เคต เคฒाเค—ू เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคนै।" 

เคฎंเคค्เคฐी เคจे เคฏเคน เคญी เค‰เคฒ्เคฒेเค– เค•िเคฏा เค•ि เค‡เคธ เคตเคฐ्เคท เค•ेंเคฆ्เคฐ เคธเคฐเค•ाเคฐ เค”เคฐ 26 เคฐाเคœ्เคฏों เค•े เคœिเคฒा เค…เคธ्เคชเคคाเคฒों เค•ो เค•ाเคฏाเค•เคฒ्เคช เคชुเคฐเคธ्เค•ाเคฐ เคฆिเคฏा เคœाเคเค—ा। 

เค•ेंเคฆ्เคฐ เคธเคฐเค•ाเคฐ เค•े เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เค•ी เคถ्เคฐेเคฃी เคฎें เคชเคนเคฒा เคชुเคฐเคธ्เค•ाเคฐ เคšंเคกीเค—เคข़ เคธ्เคฅिเคค เคชोเคธ्เคŸ เค—्เคฐेเคœुเคเคŸ เค‡ंเคธ्เคŸीเคŸ्เคฏूเคŸ เค‘เคซ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคเคœुเค•ेเคถเคจ เคเคตं เคฐिเคธเคฐ्เคš (เคชीเคœीเค†เคˆเคเคฎเคˆเค†เคฐ) เค•ो เคฆिเคฏा เคœाเคเค—ा। เคฆूเคธเคฐा เคชुเคฐเคธ्เค•ाเคฐ เคฆिเคฒ्เคฒी เค•े เค…เค–िเคฒ เคญाเคฐเคคीเคฏ เค†เคฏुเคฐ्เคตिเคœ्เคžाเคจ เคธंเคธ्เคฅाเคจ (เคเคฎ्เคธ) เค•ो เค”เคฐ เคคीเคธเคฐा เคชुเคฐเคธ्เค•ाเคฐ เคถिเคฒांเค— เคธ्เคฅिเคค เคจॉเคฐ्เคฅ เคˆเคธ्เคŸเคฐ्เคจ เค‡ंเคฆिเคฐा เค—ांเคงी เคฐीเคœเคจเคฒ เค‡ंเคธ्เคŸीเคŸ्เคฏूเคŸ เค‘เคซ เคนेเคฒ्เคฅ เคंเคก เคฎेเคกिเค•เคฒ เคธाเค‡ंเคธेเคœ (เคเคจเคˆเค†เคˆเคœीเค†เคฐเค†เคˆเคเคšเคเคฎเคเคธ) เค•ो เคฆिเคฏा เคœाเคเค—ा। 

เคจเคตเคฐाเคค्เคฐों เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคเคธे เค…เคชเคจाเคं เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เคต्เคฐเคค เค•े เคคเคฐीเค•े

navratre-2016-Adopt-healthy-way-of-fasting-during-Navratras

เคจเคˆ เคฆिเคฒ्เคฒी, 2 เค…เค•्เคŸूเคฌเคฐ: เคจเคตเคฐाเคค्เคฐ เคฎें 9 เคฆिเคจों เคคเค• เคต्เคฐเคค เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ुเค› เคฒोเค— เค…เคชเคจी เคธेเคนเคค เค•ो เคจเคœเคฐเค…ंเคฆाเคœ เค•เคฐ เคฆेเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เคœो เคฒोเค— เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค—, เคฎเคงुเคฎेเคน เค”เคฐ เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคชीเคก़िเคค เคนैं, เค‰เคจ्เคนें เค”เคฐ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคเคธा เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค। เคเคธे เคฎเคฐीเคœों เคฎें เคฆिเคจ เคฎें เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคฌाเคฐ เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจा เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคชैเคฆा เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं। เค‡ंเคกिเคฏเคจ เคฎेเคกिเค•เคฒ เคเคธोเคธिเคเคถเคจ (เค†เคˆเคเคฎเค) เคฎเคจोเคจीเคค เค…เคง्เคฏเค•्เคท เคกॉ เค•े.เค•े.เค…เค—्เคฐเคตाเคฒ เคจे เคฌเคคाเคฏा, "เค…เค—เคฐ เคชोเคทเคฃ เค•ी เค‰เคšिเคค เค—ुเคฃเคตเคค्เคคा เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฎिเคฒเคคी เคฐเคนे, เคคो เคต्เคฐเคค เคฐเค–เคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคฌेเคนเคฆ เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคช्เคฐเคญाเคต เคชเคก़เคคे เคนैं। เคœिเคจ เคฎเคฐीเคœों เค•ो เคฆिเคฒ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนैं, เค‰เคจ्เคนें เค†เคฒू เค•े เคชเค•ौเคก़े เค”เคฐ เค†เคฒू เค•े เคช्เคฐोเคธैเคธ्เคก เคšिเคช्เคธ เคœैเคธी เคคเคฒी เคนुเคˆ เคšीเคœें เคจเคนीं เค–ाเคจी เคšाเคนिเค। เคฎเคงुเคฎेเคน เค•े เคฎเคฐीเคœों เค•ो เค‰เคธी เคตเค•्เคค เค…เคชเคจा เคต्เคฐเคค เค–ोเคฒ เคฆेเคจा เคšाเคนिเค เคœเคฌ เค‰เคจเค•े เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा เค•ा เคธ्เคคเคฐ 60 เคเคฎเคœी เคธे เคจीเคšे เคšเคฒा เคœाเค। เค‰เคจ्เคนें เคฆिเคจ เคฎें เค•ाเคซी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคคเคฐเคฒ เค†เคนाเคฐ เคญी เคฒेเคคे เคฐเคนเคจा เคšाเคนिเค, เค•्เคฏोंเค•ि เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เคนोเคจे เคธे เคฒเค•เคตा เคฏा เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคชเคก़ เคธเค•เคคा เคนै।"

เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคนा เค•ि เคŸाเค‡เคช 2 เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคธे เคชीเคก़िเคค เคฎเคฐीเคœों เคฎें เคต्เคฐเคค เคฐเค–เคจे เคธे เค–เคคเคฐा เค•เคฎ เคนोเคคा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคŸाเค‡เคช 1 เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เคฎเคฐीเคœों เค•ो เคต्เคฐเคค เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคจเคนीं เคฐเค–เคจा เคšाเคนिเค। เคฒंเคฌी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคชीเคก़िเคค เคฎเคฐीเคœों เค•ो เคต्เคฐเคค เคฐเค–เคคे เคธเคฎเคฏ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒेเคจा เคšाเคนिเค, เค•्เคฏोंเค•ि เคจिเคฏเคฎिเคค เคคौเคฐ เคชเคฐ เคšเคฒ เคฐเคนी เคฆเคตाเค“ं เค•ी เค–ुเคฐाเค• เคต्เคฐเคค เค•ी เคตเคœเคน เคธे 40 เคธे 50 เคช्เคฐเคคिเคถเคค เคคเค• เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคนो เคธเค•เคคी เคนै।

เค•ुเค› เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เคธुเคाเคต :-

-เคธाเคฆा เคฆเคนी เค•ी เคฌเคœाเค เคฒौเค•ी เค•ा เคฐाเคฏเคคा เค–ाเคं।
-เคฌीเคš เคฎें เคฌाเคฆाเคฎ เค–ाเค เคœा เคธเค•เคคे เคนैं।
-เค•ुเคŸृเคŸू เค•े เค†เคŸे เค•ी เคฐोเคŸी เค•เคฆ्เคฆू เค•े เคธाเคฅ เค–ाเคं।
-เคฅोเคก़ी เคฅोเคก़ी เคฆेเคฐ เคฌाเคฆ เค‰เคšिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคซเคฒ เค–ाเคคे เคฐเคนें เคคाเค•ि เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชोเคทเค• เคคเคค्เคต เคฌเคจे เคฐเคนें।
-เคธिंเค˜ाเคก़े เค”เคฐ เค•เคŸ्เคŸू เค•ा เค†เคŸा เคฎिเคฒा เค•เคฐ เคชเค•ाเคं।
-เคธिंเค˜ाเคก़ा เค…เคจाเคœ เคจเคนीं เคฌเคฒ्เค•ि เคซเคฒ เคนै, เค‡เคธเคฒिเค เค‡เคธे เค…เคจाเคœ เค•ी เคœเค—เคน เคช्เคฐเคฏोเค— เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।
-เคธिंเค˜ाเคก़े เค•े เค†เคŸे เคฎें เค—्เคฒूเคŸเคจ เคจเคนीं เคนोเคคा เค‡เคธเคฒिเค เคธीเคฒिเคฏเค• เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เคชीเคก़िเคค เคฏा เค—्เคฒूเคŸเคจ เคธे เคเคฒเคฐ्เคœी เคตाเคฒे เคฎเคฐीเคœ เค‡เคธเค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เค•ेเคฒा เคนै เคฆुเคจिเคฏा เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเฅœा เคกॉเค•्เคŸเคฐ, เค•ेเคฒे เค•े เคชाเคธ เคนเคฐ เคฌीเคฎाเคฐी เค•ा เค‡เคฒाเคœ

banana health benefit

Health Desk: เคนเคฎเคจे เค•เคญी เคธोเคšा เคญी เคจเคนी เคนोเค—ा เค•ि เค†เค–िเคฐ เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เคตाเคฒे เคฌเคจ्เคฆเคฐ เคฒเคฎ्เคฌी เคฒเคฎ्เคฌी เค›เคฒाँเค—ें เค•ैเคธे เคฒเค—ा เคฒेเคคे เคนैं। เคนเคฎเคจे เค•เคญी เคธोเคšा เคญी เคจเคนी เคนोเค—ा เค•ि เค†เค–िเคฐ เคคाเค•เคค เคฌเคจ्เคฆเคฐ เคฎें เคนोเคคी เคนै เคฏा เค•ेเคฒे เค•े เค…ंเคฆเคฐ। เคนเคฎเคจे เค•เคญी เคธोเคšा เคญी เคจเคนी เคนोเค—ा เค•ि เค•ेเคฒा เค†เค–िเคฐ เคฌंเคฆเคฐों เค•ा เคธเคฌเคธे เคชเคธंเคฆीเคฆा เคญोเคœเคจ เค•्เคฏों เคนै। เค•เคญी เค•เคญी เค†เคช เคฏเคน เคญी เคฆेเค–เคคे เคนोंเค—े เค•ि เค•ुเค› เคฒोเค— เคฌंเคฆเคฐों เค•ो เคขूंเคข เคขूंเคข เค•เคฐ เค•ेเคฒे เค–िเคฒเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค–ुเคฆ เค•ेเคฒे เค•े เค—ुเคฃों เคธे เค…ंเคœाเคจ เคฐเคนเคคे เคนै। เคนเคฎ เค…เค•्เคธเคฐ เคฏเคน เคญी เคฆेเค–เคคे เคนैं เค•ी เค•ुเค› เคฒोเค— เค—ैเคธ, เค…เคชเคš, เค•เคฌ्เคœ เคนोเคจे เคชเคฐ เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•े เคชाเคธ เคœाเค•เคฐ เคนเคœाเคฐों เคฐुเคชเคฏे เค–เคฐ्เคš เค•เคฐ เคฆेเคคे เคนैं เคฒेเค•िเคจ เคธเคฌเคธे เคธเคธ्เคคी เคฆเคตा เค•ेเคฒे เค•े เคชाเคธ เคœाเคจे เค•ी เคธोเคš เคนी เคจเคนीं เคชाเคคे। เค†เค‡เคฏे เคชเฅเคคे เคนैं เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เคธे เค•्เคฏा เค•्เคฏा เคซाเคฏเคฆे เคนोเคคे เคนैं เค”เคฐ เค•िเคจ เค•िเคธ เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।
เค•ेเคฒा: เค‡เคฒाเคœ เคธे เคฐोเค•เคฅाเคฎ เค…เคงिเค• เค…เคš्เค›ा

เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคนเคฎें เคฏเคน เคœाเคจเคจा เคšाเคนिเค เค•ि เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•े เค‡เคฒाเคœ เคธे เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ा เคฐोเค•เคฅाเคฎ เค…เคงिเค• เค…เคš्เค›ा เคนै। เคนเคฎें เคšाเคนिเค เค•ी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฒเค—เคจे เคนी เคจा เคชाเคं। เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เค•ेเคฒे เค•ो เค…เคชเคจी เคญोเคœเคจ เคฎें เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐ เคฒें เคคो เคธเคญी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคšा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।

เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เค•ेเคตเคฒ เคฆो เคนी เค•ाเคฐเคฃों เคธे เคนोเคคी เคนैं।
1. เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เค•เคฎी
2. เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ, เค…เคชเคš, เค•เคฌ्เคœ

เคง्เคฏाเคจ เคฆीเคœिเคฏे, เค…เค—เคฐ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เค•เคฎी เคนै เคคो เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคœเคฐूเคฐ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค…เค—เคฐ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै เคคो เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เค•เคฎी เคนोเคจे เคฒเค—เคคी เคนै। เค•ेเคฒा เค–ूเคจ เคฎें เคนीเคฎोเค—्เคฒोเคฌिเคจ เคฌเฅाเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเฅिเคฏा เคถ्เคฐोเคค เคนै।เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค•ेเคฒे เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคคे เคฐเคนเคจे เคชเคฐ เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เค›ुเคŸเค•ाเคฐा เคฎिเคฒเคคा เคนै। เคง्เคฏाเคจ เคฆीเคœिเคฏे, เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคธเคญी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคชेเคŸ เคธे เคนी เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนैं। เคšाเคนे เคซेเคซเฅœे เค”เคฐ เคธांเคธ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนों, เคšाเคนे เคฆिเคฒ เค”เคฐ เคฆिเคฎाเค— เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนों, เคšाเคนे เค•िเคกเคจी เค”เคฐ เค†เคนाเคฐเคจाเคฒ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนों เค”เคฐ เคšाเคนे เคนเคก्เคกिเคฏों เค”เคฐ เค—เค िเคฏा เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนों। เคชेเคŸ เคฎें เค•เคฌ्เคœ เค”เคฐ เค—ैเคธ เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เคฌเคจเคจा เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคนเคฎाเคฐे เค–ूเคจ เคฎें เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค•ी เค•เคฎी เคนो เคœाเคคी เคนै। เค‡เคธเค•ा เคจเคคीเคœा เคฏเคน เคนोเคคा เคนै เค•ि เคนเคฎाเคฐी เคธाँเคธों, เคซेเคซเฅœों, เคน्เคฐเคฆเคฏ, เค•िเคกเคจी เค†เคฆि เคฎें เค•เคฎी เค†เคจी เคถुเคฐू เคนो เคœाเคคी เคนै। เค‡เคจ เค…ंเค—ों เค•े เคขीเคฒे เคชเฅœเคจे เคธे เค”เคฐ เคธเคนी เคขंเค— เคธे เค•ाเคฎ เคจा เค•เคฐเคจे เคธे เคนเคฎें เคงीเคฐे เคงीเคฐे เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคฏा เค•ैंเคธเคฐ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนोเคจी เคถुเคฐू เคนो เคœाเคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ เคนी เคŸेंเคถเคจ, เคคเคจाเคต, เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค†เคฆि เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เคนเคฎ เคกॉเค•्เคŸเคฐों เค•े เคชाเคธ เคญाเค—เคคे เคฐเคนเคคे เคนैं।

เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे, เคชเค•्เค•े เค•ेเคฒे เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เค…เคงिเค• เคซाเคฏเคฆे เคนोเคคे เคนैं। เค•ेเคฒा เคœिเคคเคจा เค…เคงिเค• เคชเค•ा เคนोเค—ा เค†เคชเค•े เค–ूเคจ เคฎें เคนीเคฎोเค—्เคฒोเคฌिเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค‰เคคเคจी เค…เคงिเค• เคฌเฅाเคเค—ा। เค•เคš्เคšे เคฏा เค…เคงเคชเค•े เค–ेเคฒे เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เคญी เคซाเคฏเคฆा เคนोเคคा เคนै เคฒेเค•िเคจ เค‡เคจ्เคนें เค–ाเคจे เคธे เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เคฎें เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै। เค•เคš्เคšे เค•ेเคฒे เค•ी เคธเคฌ्เคœी เคญी เค–ाเคฏी เคœा เคธเค•เคคी เคนै। เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे เค…เค—เคฒी เคฌाเคฐ เค†เคชเค•ो เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เคนो เคคो เค—ैเคธ เค•ी เคฆเคตा เค–ाเคจे เค•े เคฌเคœाเคฏ เคšाเคฐ เคชांเคš เค•ेเคฒे เคœเคฐूเคฐ เค–ाเคं। เค‡เคธเคธे เคญूเค– เคคो เคถांเคค เคนोเค—ी เคนी, เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคฌเคจेเค—ा เค”เคฐ เคชेเคŸ เค•ी เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เคธे เค›ुเคŸเค•ाเคฐा เคฎिเคฒेเค—ा। เคฏเคน เคญी เคฏाเคฆ เคฐเค–ें, เคฏเคน เคฎเคค เคธोเคšिเคฏे เค•ि เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคฆो เค•ेเคฒे เค–ाเคจे เคธे เค†เคช เคนเคฎेเคถा เค•े เคฒिเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนो เคœाเคंเค—े, เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคฏा เคนเคซ्เคคे เคฎें เคคीเคจ เคฌाเคฐ เค•ेเคฒे เค•ा เคธेเคตเคจ เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐें।

เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे, เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ा เคชेเคŸ เคธเคนी เคนै, เค–ाเคจा เคธเคนी เคขंเค— เคธे เคชเคš เคฐเคนा เคนै, เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคจเคนीं เคนै เคคो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฌเคจी เคฐเคนेเค—ी। เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฐเคนेเค—ी เคคो เค–ूเคจ เคฎें เค‰เคชเคธ्เคฅिเคค เคนीเคฎोเค—्เคฒोเคฌिเคจ เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค•ो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคนเคฐ เคธेเคฒ เคฎें เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชเคนुंเคšाเคคे เคฐเคนेंเค—े เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคซेเคซเฅœे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจे เคฐเคนेंเค—े เคฐเคนेंเค—े। เคซेเคซเฅœों เค•े เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคจे เคธे เค†เคช เคธांเคธ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนेंเค—े। เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฐเคนेเค—ी เคคो เค†เคชเค•े เคน्เคฐเคฆเคฏ เค”เคฐ เค•िเคกเคจी เคœैเคธे เค…ंเค— เคญी เคธเคนी เคขंเค— เคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคฐเคนेंเค—े เค”เคฐ เค–ूเคจ เคฎें เคชाเค เคœाเคจे เคตाเคฒे เค…เคตเคถिเคท्เคŸ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•ो เฅžिเคฒ्เคŸเคฐ เค•เคฐเคคे เคฐเคนेंเค—े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค–ूเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฐเคนेเค—ी เคคो เค†เคชเค•ी เคธेเคฒ เค”เคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ो เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคธोเคกिเคฏเคฎ, เคชोเคŸैเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เค†เคฏเคฐเคจ เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฎिเคฒเคคा เคฐเคนेเค—ा।

เคฏเคน เคธเคฌ เค•ेเคตเคฒ เค•ेเคฒे เค•ो เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค†เคนाเคฐ เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคจे เคธे เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे เค•ेเคฒा เคธिเคฐ्เคซ เคฌंเคฆเคฐों เค•ा เคญोเคœเคจ เคจเคนीं เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฎाเคฐे เคฒिเค เคญी เค•ुเคฆเคฐเคค เค•ा เคตเคฐเคฆाเคจ เคนै। เค•ेเคฒा เคจा เคธिเคฐ्เคซ เคธเคธ्เคคा เคนोเคคा เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เคฏเคน เค—ुเคฃों เค•ी เค–ाเคจ เคนोเคคा เคนै। เค•ेเคฒा เค…เคฎीเคฐ เคญी เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เค—เคฐीเคฌ เคญी เค‡เคธเคฒिเค เค•ेเคฒा เค–ाเค‡เค เค”เคฐ เคธเคญी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เค•ो เคฆूเคฐ เคญเค—ाเค‡เค।

เคฏाเคฆ เคฐเค–िเคฏे เค•ुเค› เคฒोเค— เคนเคฎाเคฐी เคฌाเคคों เคธे เค…เคธเคนเคฎเคค เคนोเค•เคฐ เค•เคน เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เคธे เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคนो เคธเค•เคคा เคนै, เคฏा เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคตाเคฒों เค•ो เค•ेเคฒा เค–ाเคจे เคธे เคจुเค•เคธाเคจ เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฌเคคा เคฆें เค•ि เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคฌीเคฎाเคฐी เคชेเคŸ เคฎें เคฒเคฎ्เคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฐเคนเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธ เคฌीเคฎाเคฐी เคฎें เคฒीเคตเคฐ เค•े เคฌเค—เคฒ เคฎें เคชाเคฏा เคœाเคจे เคตाเคฒा เค…ंเค— เคชैंเค•्เคฐिเคฏाเคœ เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจा เคฌंเคฆ เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै। เค…เค—เคฐ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค•ेเคฒे เค•ा เคธेเคตเคจ เค•िเคฏा เคœाเค เคคो เคจा เคคो เคชेเคŸ เคฎें เค—ैเคธ เค”เคฐ เค•เคฌ्เคœ เคนोเค—ी เค”เคฐ เคจा เคนी เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคœैเคธे เคœाเคจเคฒेเคตा เคฌीเคฎाเคฐी เคนोเค—ी।